足底筋膜炎引起的骨质增生通常需要明确诊断并及时干预，以免病情加重或影响日常活动。若疼痛剧烈或症状持续，建议就医检查。

足底筋膜是连接脚跟和脚趾的一块韧带状组织，其主要功能是支撑足弓并缓冲行走时的压力。当足底筋膜长期受到过度牵拉、压力或重复损伤时，可能发生慢性炎症，即足底筋膜炎。如果炎症未得到良好缓解，脚跟部位可能出现骨质增生（常称“骨刺”），这是一种组织修复过程中骨骼的异常增生现象。

在早期，足底筋膜炎的主要症状是脚跟疼痛，特别是早晨起床时或久坐后首次站立时的刺痛感。这种疼痛通常因活动逐渐缓解，但过度行走后又可能复发。骨质增生对疼痛的影响相对间接，疼痛主要由周围组织的炎症或压迫神经引起，因此骨刺本身不一定导致严重不适。不过，病情若持续，肌腱和韧带周围可能也会变得更加敏感。

缓解足底筋膜炎及骨质增生引起的不适可以从以下几方面着手：控制体重以减少脚底压力，避免长期站立或穿着硬底鞋，选择有良好足弓支撑的运动鞋。适当的舒展练习，如毛巾拉伸或小球点压足底，有助于松解筋膜。疼痛剧烈时，可使用冷敷、热敷或外用抗炎消肿药物。若长时间未能改善，则需要进一步寻求医生帮助，通过医学影像确认病情。有时理疗、注射治疗或极少数情况下的手术可能是一种选择。

为了预防类似问题，强化足底肌肉韧带的弹性尤为重要，建议日常注意休息与运动间的平衡。