膝盖骨囊肿（也叫腘窝囊肿）一般需要评估囊肿大小和症状，如果囊肿较大、持续疼痛或功能受限，建议及时就医确定处理方案。

膝盖骨囊肿常见于膝关节疾病如关节退变、炎症或损伤时，关节液过多累积在关节囊后方形成。囊肿可能引起膝盖后方肿胀、酸胀或活动受限，但小型囊肿常不引起明显不适。

轻症者可尝试适量休息和避免过度运动，以减轻膝盖压力，同时可以使用冷敷缓解肿胀或热敷帮助促进局部血液循环。但需要注意别施加太高的温度，以免增加不适。通过适当的运动如关节伸展操可以帮助改善膝盖周围的血液流通，但避免高冲击活动。

若囊肿持续增大、剧烈疼痛或影响正常生活，应尽快咨询医生。医生可能会通过超声或MRI进行诊断，并考虑针对病因进行治疗，例如关节积液抽取、消炎药物治疗，或严重时进行手术干预以根治。