预防盆腔炎和附件炎，关键在于保持良好的个人卫生习惯和注重生活中的小细节。

盆腔炎和附件炎是常见的妇科炎症，通常与下生殖道感染扩散至盆腔相关。引发此类问题的原因可能包括性生活不卫生、经期不洁、频繁的人工流产、不规范的妇科手术等。当遭遇这些炎症时，女性可能会出现腹痛、白带异常、发热等症状，对身体健康和生活质量造成很大影响。

日常生活中，预防的第一步是注意私处清洁，经期换卫生巾要勤快，避免细菌滋生。性生活要安全，推荐使用避孕套以减少感染风险。平时尽量选择宽松、透气的内裤，清洗内衣时和其他衣物分开，不使用刺激性强的清洗液。保持良好的日常作息和饮食均衡，加强自身免疫力，对预防炎症也尤为重要。

若曾屡次发生盆腔炎或附件炎，建议定期做妇科检查，特别是有消炎后的疼痛、发热或异常分泌物出现时。如果症状明显或反复发作，需尽早到医院由专业医生进行诊治。避免疾病进一步加重或造成更大的身体损害。