手肘滑膜囊肿可能是由于关节过度使用、外伤刺激、疾病因素诱发滑膜增生形成的囊性病变，其原因通常包括遗传因素、环境刺激以及局部解剖学异常。

从遗传角度来看，某些人可能因先天滑膜构造的特殊或弹性组织的易感性更容易形成囊肿。环境刺激诸如频繁从事需要手肘重复动作的职业（如搬运、运动员）会增加局部关节压力和滑膜刺激，诱发过多滑液分泌。生理因素如老年性退变、免疫力下降会导致滑膜耐受性减弱，引发局部炎症和囊肿形成。外伤因素则包括直接撞击或急性过伸引发滑膜损伤，导致异常滑膜组织的积累。另外，一些慢性疾病如关节炎、痛风或感染性滑膜炎可以导致滑膜水肿，进一步增生形成囊肿。

为缓解和治疗滑膜囊肿，轻度情况下可尝试休息、局部热敷或佩戴护具以改善症状，并在医指导下应用抗炎药如非甾体抗炎药（NSAIDs）。中度症状时可以选择针吸术抽除积液，或注射激素减轻局部炎症。如果囊肿严重且持久影响功能，则手术可能是最佳选择，包括囊肿切除术或滑膜部分切除术。为了降低再发率，术后需要配合物理治疗，通过例如加强关节周围力量练习、调整运动模式减少关节压力。

建议避免长时间重复性使用手肘，减轻日常对关节的负担，并定期检查关节健康状态。任何持续性疼痛或囊肿增大会增加其他并发症的风险，建议及早就医确诊，通过专业医师判断选择合适的治疗方案。