骨软骨病的病因与多种因素相关，包括遗传、环境、自身生理状况及外伤等，可能由这些因素单独或共同作用导致软骨和骨组织的异常退变或发育障碍。在明确病因后才能采取针对性的预防与治疗措施。

从遗传角度看，骨软骨病可能与家族中某些特定基因缺陷相关，尤其是涉及软骨细胞发育和功能的基因异常。例如青少年骨软骨病常见于家族有类似病史的人群。环境因素同样重要，长期对关节的不良使用如过度负荷、重复损伤或不正确的姿势均会增加发病风险。自身生理问题例如骨营养不良、软骨组织血供不足、激素分泌紊乱也是潜在病因。外伤则是诱发关键点，如剧烈运动或意外冲击可能直接导致软骨损伤或脱落。在病理层面，骨软骨病会使关节软骨逐渐退变，从早期软骨痉挛到后期严重的软骨破裂，逐步损害软骨与骨之间的正常连接。

为减轻病情或避免恶化，日常生活中需减少高强度活动对关节的压力，避免长时间维持单一姿势，定期变换体位增强局部循环。饮食方面，适量摄入含钙丰富的食物如牛奶、芝麻、深绿叶蔬菜；补充有助软骨健康的成分如葡萄糖胺、胶原蛋白的食物或保健品。运动上建议选择低关节负荷的项目，如游泳、瑜伽或骑车，并在专业人士指导下加强关节功能性训练。一旦出现明显症状如关节疼痛、肿胀、功能受限，应及时就医，医生可能采用保守治疗如理疗、药物（如非甾体抗炎药或软骨修复促进剂），或进行关节镜手术清理受损软骨组织。