扁桃体炎时适合食用清淡易消化的食物和富含维生素C的水果，如绿叶蔬菜、瘦肉粥，以及橙子、猕猴桃等，这些有助于减轻炎症、增强免疫力并促进恢复。

在患扁桃体炎时，首选温和、不刺激咽喉的食物，例如蔬菜粥、鸡蛋羹和细软的面条。这些食物可以减少吞咽时的不适感，同时提供身体所需的热量和营养。喝温开水是关键，可保持咽喉湿润并帮助稀释炎症。另外，应多补充富含抗氧化成分和维生素的食物，如甘蓝、菠菜等绿叶蔬菜，有助于加速炎症的消退。水果方面，维生素C是对抗感染的关键，可以选择水分充足并容易吞咽的水果，如香蕉、葡萄。但需避免柠檬等过于酸涩的水果，以免刺激喉咙。冷饮、油炸食品、辣椒等难以消化或刺激性较强的食物要避开。

建议在饮食调理的同时合理安排休息，避免用嗓过多，以增强恢复效果。如症状持续恶化或伴随高烧、吞咽困难等严重表现，应尽快就医以获得专业诊治。日常预防可通过温水洗手、注意环境卫生以及增强体质来减少复发风险。