少精症的调养时间因个体差异而异，通常需要3到6个月甚至更长时间，这取决于病因、治疗方案和病情的严重程度。精子生成周期大约为74天，因此调养至少需覆盖1至2个精子生成周期，但具体进展可能因不同干预手段和个体状况有所不同。

引起少精症的原因包括遗传因素、生活环境、饮食习惯、不良生活方式或潜在疾病等。遗传因素导致的少精可能较难通过一般调养改善，而环境污染、辐射、高温暴露等外部因素通过调整生活环境有望获得一定改善。内分泌异常、精索静脉曲张或感染等病理原因，则需要进行针对性治疗。例如，若由激素紊乱引起，可通过激素替代疗法进行干预；精索静脉曲张可能需要手术治疗；感染性少精症则需使用抗生素清除病原。针对功能性问题，还应避免久坐、戒烟戒酒和接触毒性化学物质，同时调整作息和情绪管理。

引起少精症的原因包括遗传因素、生活环境、饮食习惯、不良生活方式或潜在疾病等。遗传因素导致的少精可能较难通过一般调养改善，而环境污染、辐射、高温暴露等外部因素通过调整生活环境有望获得一定改善。内分泌异常、精索静脉曲张或感染等病理原因，则需要进行针对性治疗。例如，若由激素紊乱引起，可通过激素替代疗法进行干预；精索静脉曲张可能需要手术治疗；感染性少精症则需使用抗生素清除病原。针对功能性问题，还应避免久坐、戒烟戒酒和接触毒性化学物质，同时调整作息和情绪管理。

在调养方面，饮食、生活习惯和心理调整都至关重要。饮食上建议多食用富含锌、硒、维生素E的食物，如牡蛎、核桃、南瓜子等，同时摄入高质量蛋白质和抗氧化物质。适宜的运动也能促进男性生殖健康，推荐坚持每周3至5次中等强度有氧运动，如慢跑、游泳等。保持多元化的社交和积极的心理状态，有助缓解压力和保持内分泌平衡。如果症状持续或无明显改善，应尽早咨询生殖科医生，接受专业评估和治疗以避免延误最佳治疗时机。