腹股沟疝的形成主要与腹壁薄弱和腹腔内压力增加有关。简单来说，它就像一个布袋两侧的缝线松了，内部的物品自然会从薄弱的地方向外鼓出。

腹股沟是人体腹壁的一个较薄区域，它连接着腹部和大腿，由于这一部位天然的组织结构较薄弱，如果再加上长期用力过猛、肥胖或多次怀孕等原因，就更容易形成人体内脏或脂肪通过腹壁薄弱处突出，从而形成疝。大多数人形成疝的可能性还与家族遗传、年龄增长导致的肌肉退化密切相关。

不同人群的诱因略有差别，比如男性的腹股沟管内结构自然比女性更宽一些，风险相对更高；老年人的瘦弱肌肉更容易遭到损害；小婴儿也可能因为未完全闭合的腹膜在哭闹时加大腹压形成疝。体力劳动者或长期便秘、咳嗽者，也很容易因腹腔压力长期处于高水平而形成这一问题。

想目前保持健康，可以避免增加腹腔压力，比如不提过重的物品，多吃富含膳食纤维的食物避免便秘，戒烟以减少咳嗽可能。如果发现腹股沟处出现可触及的肿块，尤其是站立时明显、平躺时缩小且伴有不适，应及时就医，避免疝内容物卡住而引发更严重的情况。