红细胞增高可以通过生活方式调整、饮食疗法、中药调理、放血疗法、骨髓移植等方法来缓解。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整包括戒烟、限制酒精摄入及合理膳食等，以改善生活习惯。此方法适合于因不良生活习惯导致的红细胞偏高患者。

2.饮食疗法

饮食疗法涉及减少钠盐摄入、增加钾含量高的食物如香蕉，并配合医生指导完成。针对轻度红细胞增多症管理而设计，旨在通过日常饮食干预来优化血液成分。

3.中药调理

中医认为红细胞增高可能与气血不畅有关，可通过补气养血、活血化瘀的方剂如四物汤进行调理。适用于因气血不足引起的红细胞偏高。需在专业中医师指导下使用。

4.放血疗法

放血疗法是传统中医疗法之一，通过针刺穴位释放一定量的血液来达到平衡体内阴阳的目的。对于某些原因造成的暂时性红细胞增多有效。实施时应严格控制出血量以防失血过多。

5.骨髓移植

骨髓移植是一种造血干细胞移植技术，在特定条件下可以纠正遗传缺陷，从而影响红细胞数量。主要应用于遗传性疾病所致的红细胞增高。须在严格无菌条件下由经验丰富的团队执行。

若红细胞持续增高，建议定期监测血常规，同时可适当进行有氧运动，如游泳或慢跑，以促进血液循环。