随着生活水平的提高，人们现在更加注重养生，餐桌上的营养搭配也逐渐变得合理。我们生活的主食是面粉和大米，可以从中获得不同的营养元素。随着人们对健康的重视，如何吃已经成为很多人的“必修课”，因为只有吃对了才能让身体更健康，才能排毒养颜，让身体看起来很好。

排毒养颜可以经常这样吃

1、黑米补肾

生活中很少有人吃黑米，但在了解了它的营养价值后，我相信很多人会后悔吃得太晚。黑米富含蛋白质、维生素和微量元素。钙、铁、锌有助于提高人体血红蛋白的含量。同时，产后和病后虚弱的人可以用黑米粥调理。生活中吃黑米代替白米可能会使身体越来越健康。

2、糯米排毒

每个人都必须吃粘糯的东西，吃味道特别好，但因为太粘很少有人经常吃，事实上，糯米是解毒的好东西，糯米含有维生素，微量元素对身体有调节作用，如果胃很好，你可以每天吃一点。

3、薏米养颜

薏米可以入药，但是很多人往往忽略了，因为他们不太喜欢。薏米营养丰富，如氨基酸、精氨酸、维生素、碳水化合物等。，对身体有营养，清热解毒，健脾健胃都有很好的效果。

4、小米养胃

众所周知，小米可以养胃。肠胃不好的人可以多吃小米，主要是小米，可以调节肠胃。易被人体消化吸收，含有多种营养成分的物质对人体也有很多好处。

虽然这些大米是不同的，但它们对身体有一个共同的作用，那就是使身体更健康，具有解毒和美容的作用。虽然饮食没有药物那么快，但只要你坚持这样调节身体，你就能预防疾病的发生。即使你在生病期间吃健康的饮食，你的身体也能更快地恢复。

拥有一个健康良好的身体，不仅需要依靠饮食习惯，还需要各方面的共同合作，积极的锻炼，合理的营养搭配，每天保持积极乐观的生活态度，对健康有一定的帮助，防止身体少生病。以上米饭可以混合在一起或穿插在每顿饭之间，以防止健康问题。