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吃什么东西给孩子补锌和钙

儿科编辑

发布时间：2025-03-19 15:35:50 5次浏览

关键词：#补锌

补锌和钙可以通过富含这两种营养素的食物来实现，如牛奶、鸡蛋、坚果等。锌和钙是儿童生长发育的关键营养素，缺锌可能导致免疫力下降、食欲减退，缺钙则影响骨骼和牙齿发育。为了确保孩子摄入足够的锌和钙，可以选择富含这些营养素的食物，并结合适量阳光照射促进钙吸收。

1. 富含钙的食物：牛奶及其制品如酸奶、奶酪是钙的主要来源，每100毫升牛奶约含120毫克钙。豆制品如豆腐、豆浆也含有丰富的钙，尤其是经过钙强化的豆制品。绿叶蔬菜如菠菜、芥蓝虽然钙含量高，但草酸会影响钙吸收，建议焯水后食用。此外，小鱼干、虾皮等海产品也是钙的良好来源。

2. 富含锌的食物：动物性食物如瘦肉、猪肝、牛肉等是锌的主要来源，每100克瘦肉约含5毫克锌。海鲜类如牡蛎、扇贝等含锌量极高，尤其是牡蛎，每100克含锌可达70毫克。坚果如核桃、杏仁等也含有一定量的锌，但植物性食物中的植酸可能影响锌的吸收，建议适量食用。

3. 促进吸收的方法：维生素D有助于钙的吸收，建议每天让孩子在户外活动15-30分钟，阳光中的紫外线可以促进皮肤合成维生素D。对于锌的吸收，避免与高纤维食物同时食用，因为膳食纤维会干扰锌的吸收。此外，适量摄入蛋白质也有助于锌的吸收。

4. 补充剂的选择：如果孩子通过饮食无法满足锌和钙的需求，可以在医生指导下使用补充剂。钙补充剂常见的有碳酸钙、柠檬酸钙等，锌补充剂则有葡萄糖酸锌、硫酸锌等。需要注意的是，补充剂应在医生指导下使用，避免过量摄入。

确保孩子摄入足够的锌和钙对健康成长至关重要，通过合理搭配食物、适当户外活动以及必要时使用补充剂，可以有效满足孩子对这两种营养素的需求。家长应定期关注孩子的饮食结构，必要时咨询专业医生或营养师，制定个性化的营养补充方案。

补锌

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怀孕吃什么补锌

回答：若出现明显的缺锌症状，去医院看医生，可以买点补锌的口服液喝。为了促进锌的吸收可以多吃含有维生素D的食物，怀孕期间孕妇要多吃营养的食食物，但是也要均衡营养，不挑食不偏食，不能只吃肉不吃菜。补锌还是很重要的，可以通过食物补充是最好的，食物补充不了就需要买补锌的口服液了。

男生补锌有什么作用

回答：男性补锌主要是提高自己的生育能力，因为缺锌的话会影响精液的质量，这个时候会导致少精、弱精，引起男性不育，所以说补锌是很有必要的。另外还有可能会导致免疫力低下，所以对于生长发育期的男孩也应该适当的补锌，补锌应该是首先通过食补，比如说多吃生耗、羊肉、苹果、香蕉、鱼肉。保证食物的多样化，这样不仅可以补锌，而且还可以补充其他的微量元素，如果说男性正在备孕期的话当然除了食物之外，还可以适当的通过药物来补充锌元素。

宝宝可以同时服用补锌和转移因子吗

回答：根据这两种药物的效用及药理，这两种药物是可以一同运用的。这两种药物效用是互相促进再次发生效用的，一种是消化微量元素的药物，另一种是转基因的药物，他们是可以一同运用的。以上是对"宝宝可以同时服用补锌和常规药物吗"这个问题的建议，期望对您有帮助，祝您健康!

小孩子补锌和补钙可以同时进行吗

回答：婴儿多大开始补钙补锌。钙镁锌是婴幼儿在早期发育过程中必须要及时摄入的三大微量元素，通常在宝宝出生后两个月左右，就可以进行微量元素的补充和摄入。在进行补充之前建议做一下微量元素检测，如果缺钙或缺锌不是很严重的话，建议进行食补，不要药补。

孕期补锌要补多久

回答：因为这些食物里面含锌的成分都非常高，可以每天适量的补充一些，但是要荤素搭配均匀，营养均衡，这样的话才能使孕妇的身体更健康，同时也能促进胎儿生长发育，可以补充一段时间之后去医院复查，采血看看微量元素的数值。建议适当的锻炼身体，增强体质。孕妇缺锌的话，是需要根据缺锌的严重程度来补充相应的时间，要因人而异，通常情况下缺锌的话需要及时的补充，可以通过食物的摄入来补充，多吃一些鱼肉，鸡蛋或者是牛奶以及蔬菜，水果，还有瘦肉等。

什么蔬菜水果补锌

回答：含锌量比较多的食物主要就是一些生蚝、虾、螃蟹这一类的海产品。补充锌可以通过很多的食物，大自然中存在锌含量比较丰富的食物，包括花生、坚果、蛏子、扇贝以及一些鸭蛋、鸡蛋、猪脑、猪肝、猪肾等，动物的内脏含量非常的丰富。蔬菜、水果类和五谷杂粮类，比如黄豆、胡萝卜、茄子、玉米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等，这一类食物含有锌是比较多的。

补锌补钙的最佳时间

回答：单纯的通过食物获取有可能并不能满足自身发育的需求，所以大部分情况下，很多孩子都需要额外的补充钙、铁、锌等微量元素。一般不会对身体的微量元素的补充造成太大的影响，同时需要注意不要长期的补充，可以吃一个月停一个月，具体还得根据孩子的症状。补钙、补铁、补锌的产品现在在药店或者孕婴店都可以购买到，有药品也有保健品等，但是效果比较确切的，最好还是吃药店购买的药物，一般这些药物不会对身体造成不良的影响。

前列腺炎补锌能好吗

回答：前列腺炎补锌并不能治好。对于男性前列腺炎患者而言，补锌的确对于前列腺炎的治疗工作是有帮助的。补锌对于改善前列腺炎的临床症状是具有一定的作用，但是不能够光靠补锌想要治愈前列腺炎这个是不可取的，前列腺炎还需要去医院进行相关的检查治疗。

我小孩今年两岁了，需不需要补锌？锌缺乏有一些什么表现呢？

回答：锌剂治疗有显著效果，那么我们就可以诊断他就是锌缺乏。那么锌缺乏，我们首先要祛除引起锌缺乏的原因，积极正确的治疗原发病，合理的饮食，适当地补充锌的制剂。一般我们一定要鼓励母乳喂养，合理的膳食，适当的增加富含锌的食物。比方说肝脏，动物肝脏与兽肉禽蛋，牡蛎，坚果等类，及时纠正缺锌的原因，治疗原发病。对于轻症患儿，我们可以口服补锌，比方说葡萄糖酸锌，橘橼酸辛甘草锌硫酸锌醋酸锌都可以，啊我们这里呢就用葡萄糖酸锌打比方。一般情况下，葡萄糖酸锌3.5到7毫克每公斤体重每天分三次口服。在这些药物里面，我最推荐和首选的就是葡萄糖酸锌，疗程呢一般是2到3个月，每日的剂量我们按新年数计算呢是0.5到1毫克每公斤体重。为了利于锌的吸收，口服锌剂的话，最好是在饭前1到2小时。那么锌剂的不良反应最主要的就是胃部的一个不适，恶心呕吐等消化道症状。

哪四类人需要补锌

回答：儿童和男子、免疫力低下、需要补锌。儿童和男子在重病康复时需要补锌。锌是人体必需的矿物质元素，也是许多酶的组成元素，与人体的生长发育和生育能力有关。平时儿童、男性、重疾患者要注意及时补锌。男性及时补锌可以保证精液质量，提高射精后一小时内的受孕率，降低胎儿畸形的可能性。空腹补锌效果最好，但不适合活动期溃疡患者。

什么是孩子最补锌？

回答：如果孩子缺锌往往表现为食欲下降，挑食，甚至导致免疫力下降，影响孩子发育等，如果缺锌症状不明显通过食物补锌。其具体方法:多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。

什么食物适合孩子补锌？

回答：儿童补锌的食物是比较多的，比如说在平时的饮食当中可以吃一些动物的内脏，可以吃一些蛋黄，可以吃一些海鲜类的产品，各种的食物都要吃一些，才能够起到一定的补充的作用，孩子不爱吃饭，有挑食的这个情况，当然会有营养的缺失，才会有缺锌缺钙的这种情况发生，所以要进行相关的调整。

什么时候是儿童补锌的最佳时间？

回答：儿童补锌一般在4个月以上开始，4个月以下的儿童可以通过母乳获得足够的锌。在超过四个月的时间里可以给宝宝服用钙铁锌口服液，但不要过量，尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配。如果孩子严重缺锌，食补尚不足以弥补，则可以让孩子服用补锌制剂。

哪个牌子的儿童补锌好？

回答：孩子想补锌，可以选择补锌治疗，或者甘草酸锌或者葡萄糖酸锌。这些药物的技术都很成熟，哪个品牌都可以，尽量多选择大品牌的厂家。锌是人体必需的微量元素。对于缺锌的孩子来说，最重要的是补品，需要多吃富含锌的食物，如牡蛎、花生、开心果、蛋黄、瘦肉等。

吃什么可以补锌

回答：锌在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，缺锌可以口服葡萄糖酸锌。平时要进行饮食多样化的调理，多吃瘦肉和蛋黄，牡蛎等。还可以多吃花生、瓜子、坚果类的食物。

哺乳期妈妈在补钙的同时能不能补锌呢？

回答：能啊！补锌和补钙不相冲突的，我觉得去医院看一下，缺什么就补什么最好的

孩子吃什么能补锌？

回答：孩子如果只是轻度缺锌的话，可以多吃含锌丰富的食物，多吃海产品比如牡蛎、沙丁鱼、大虾、黑芝麻等，如果缺锌症状相对较重，可以服用钙铁锌硒，也可服用葡萄糖酸锌口服溶液。

孩子吃什么食物水果补锌效果最好

回答：给孩子补锌和钙，食补是比较好方法。孩子的饮食，尽大概做到种类多样化，营养平衡化为孩子供应丰富的营养。许多人都会缺钙和缺锌，只需不是缺得很重要，通常经过食补就好了，别的要多晒太阳，可促进钙的消化吸收。孩子的饮食，尽大概做到种类多样化，营养平衡化为孩子供应丰富的营养。

孩子感冒时能补锌吗？

回答：小孩感冒时可以补锌，对于感冒的孩子可以服用感冒颗粒，感冒胶囊等，要多注意保暖，避免受凉受风，注意饮食的清淡，纠正不良的生活习惯饮食习惯，要保证充足睡眠，每天10点之前进行睡觉。

小孩口腔溃疡吃药还可以吃补锌囗服液吗?＼'

回答：小孩子的口腔溃疡有可能和缺锌有关系，有可能是胃火大导致的，还有可能是口腔内感染引起的，所以小孩子口腔溃疡在吃其他药的同时也可以口服补锌口服液的，补锌可以加速口腔溃疡的愈合。同时也可以喷康复新液促进创面愈合。

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