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白头发补充什么营养才能变黑

皮肤性病科编辑

发布时间：2025-03-10 16:27:31 22次浏览

关键词：#头发 #营养

白头发可以通过补充特定营养如铜、锌、维生素B群等改善，同时需结合健康生活方式。

1、铜是黑色素合成的关键元素，缺乏铜会导致头发变白。食物如动物肝脏、坚果、贝类富含铜，适量摄入有助于头发恢复黑色。

2、锌参与蛋白质合成和细胞修复，对头发健康至关重要。缺锌可能导致头发变白或脱落。牡蛎、南瓜籽、瘦肉是锌的良好来源。

3、维生素B群，尤其是B7生物素和B12，对头发色素生成和健康有重要作用。鸡蛋、牛奶、全谷物等食物富含维生素B群，可帮助改善白发问题。

4、抗氧化剂如维生素C和维生素E能保护毛囊免受氧化应激损伤，延缓头发变白。柑橘类水果、菠菜、杏仁等食物富含抗氧化剂。

5、蛋白质是头发的主要成分，缺乏蛋白质会导致头发变白和脆弱。鱼、豆类、瘦肉等优质蛋白质来源有助于头发健康。

6、健康生活方式如减少压力、保证充足睡眠、避免吸烟和过度饮酒，对改善白发问题也有积极作用。

通过均衡饮食和健康生活习惯，白头发问题可以得到有效改善，但需长期坚持才能看到明显效果。

头发营养

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拔头发强迫症怎么治疗最好的方法

回答：拔头发强迫症的治疗方法包括心理治疗、药物治疗和行为干预，病因与焦虑、压力或遗传因素有关。通过认知行为疗法、药物治疗和生活调整，可以有效缓解症状。 1. 认知行为疗法是治疗拔头发强迫症的核心方法。暴露与反应预防疗法帮助患者识别触发拔头发的情绪或情境，逐步减少拔发行为。通过心理治疗，患者学会用替代行为缓解焦虑，例如握紧拳头或使用减压玩具。 2. 药物治疗在缓解拔头发强迫症中具有重要作用。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如氟西汀、舍曲林和帕罗西汀常用于调节情绪和减少强迫行为。三环类抗抑郁药如氯米帕明也可用于症状较重的患者，但需在医生指导下使用。 3. 行为干预通过改变日常习惯减少拔发行为。使用手套或头巾限制直接接触头发，或定期修剪头发降低拔发冲动。记录拔发时间和情境，分析触发因素，制定针对性应对策略。 4. 生活调整对缓解拔头发强迫症至关重要。保持规律作息，避免过度疲劳和压力，有助于减少焦虑情绪。通过瑜伽、冥想或深呼吸练习放松身心，培养健康的生活方式。 5. 家庭支持在治疗过程中不可忽视。家人应理解患者的症状，避免指责或过度关注拔发行为。共同参与治疗计划，提供情感支持和鼓励，帮助患者建立信心。拔头发强迫症的治疗需要综合心理治疗、药物治疗和行为干预，结合生活调整和家庭支持，才能有效缓解症状并改善生活质量。

发育迟缓的小孩打营养神经的针好吗

回答：发育迟缓的小孩是否需要打营养神经的针，应根据具体病因和医生建议决定。营养神经针剂主要用于促进神经细胞修复和功能恢复，但并非所有发育迟缓都适用。治疗方案需结合病因评估，包括遗传、环境、生理等因素，并配合康复训练、饮食调理等综合干预。 1、遗传因素：部分发育迟缓与遗传基因突变或染色体异常有关。这种情况下，营养神经针剂可能对改善神经功能有一定帮助，但效果因人而异。建议进行基因检测，明确病因后制定个性化治疗方案。 2、环境因素：孕期或婴幼儿期暴露于有害物质如铅、汞等可能影响神经系统发育。营养神经针剂可作为辅助治疗手段，但更重要的是避免进一步暴露，并改善生活环境。 3、生理因素：早产、低出生体重、缺氧等生理因素可能导致发育迟缓。营养神经针剂有助于促进神经细胞修复，但需结合早期干预训练，如物理治疗、语言训练等，以全面促进发育。 4、病理因素：某些疾病如脑瘫、自闭症可能导致发育迟缓。营养神经针剂可作为辅助治疗，但需结合其他治疗手段，如药物治疗如利培酮、氟哌啶醇、行为干预等。 5、外伤因素：头部外伤可能影响神经系统发育。营养神经针剂有助于修复受损神经，但需结合康复训练和定期评估，以监测恢复进展。营养神经针剂的使用需在医生指导下进行，常见药物包括神经节苷脂、脑蛋白水解物等。同时，家长应注重孩子的日常护理，如提供富含DHA、蛋白质、维生素的饮食，鼓励适量运动，保持良好的作息习惯。发育迟缓的治疗是一个长期过程，需要家长、医生和康复团队的共同努力。营养神经针剂可能对部分患儿有帮助，但并非唯一解决方案。家长应定期带孩子进行发育评估，及时调整治疗方案，并在日常生活中给予足够的关爱和支持，以促进孩子的全面发展。

苹果醋含有什么营养

回答：苹果醋中含有大量的维生素以及抗氧化剂能够有效的促进人体的新陈代谢，同时还能够促进肠道中有益菌的生长。改善内分泌失调，同时还能够缓解便秘，润肠通便。同时苹果醋还能够促进局部的血液循环，预防心脑血管疾病的发生。

女生掉头发怎么办才好？

回答：考量青年人掉头发主要是因为工作或练习压力大，精神高度紧张，过度疲劳，经常加班，植物神经紊乱等原因引来的，可服食镇静安神调养神经的药物救治，防止染烫头发，洗头发的时候不要用指甲揪扯发根，可以用指肚轻轻按摩头皮增进血液循环，均衡饮食。

继发性痴呆是营养不良导致的吗

回答：营养不良很少有直接的导致痴呆，继发性痴呆也叫做非变性痴呆。本病的发病原因有很多，主要见于以下几种:第一，脑血管病性痴呆，常见的病因包括脑血栓、多发性腔隙性脑梗死、脑出血、慢性脑缺血等疾病。第二，皮质下动脉硬化性脑病，本病是侧脑室周围的一种脱髓鞘性的疾病。第三，颅内感染，包括细菌感染、病毒感染、结核分枝杆菌感染、真菌感染等。第四，中毒，包括重金属重度、一氧化碳中毒、药物中毒等。第五，颅内肿瘤，继发性痴呆发病后，主要是针对病因进行对症治疗或手术治疗。

如何判断是不是肌营养不良

回答：肌营养不良症是以进行性缓解的肌没力气和掌控活动的肌肉变性为特征的家族遗传性疾病群。它的主要表现出为不同程度和排列的进行性缓解的骨骼肌膨胀和没力气。肌营养不良目前还没有特效药，有些药临床诊断没证实过作用，不知晓效果如何，患者最好去医院看医生。

营养不良会皮肤瘙痒吗

回答：营养不良一般不会皮肤瘙痒。皮肤瘙痒很有可能因皮肤过敏引起的，通常是过敏原刺激导致的常见性皮肤病，一般过敏通过皮肤黏膜接触、吸入或食入进入机体，通过反应产生抗体导致过敏。一般在接触动物皮毛或植物性的花、叶引起的接触性皮炎，也可能会因接触化妆品以及生活用品等化学性过敏原。可以到当地医院测试过敏原，找到病因在医生指导下服用药物治疗。日常生活中尽量多穿宽松性衣物，避免摩擦刺激皮肤。

舌头发麻舌尖胀是不是舌癌

回答：舌头发麻，舌尖胀也不一定是舌癌，也有可能是上火引起的或者是口腔炎症导致的，可能需要用生理盐水来漱口，平时也要注意多喝水喝一喝一些金银花水，如果症状比较严重的话，也可以去医院检查一下，做出有效的治疗，平时也要注意饮食，尽量以清淡的饮食为主。

舌头发涩，发干，是什么原因？

回答：舌头发涩发干有可能是上火引起的，也有可能是肝火旺盛导致的，可能需要多喝水，平时也可以用生理盐水来漱口，对缓解是有好处的，严重的话也可以去医院检查一下，做出有效的治疗，平时也要注意口腔的清洁卫生，养成早晚刷牙饭后漱口的好习惯，尽量吃一些水分含量比较丰富的食物。

除蛋白质纯素食者还缺什么营养

回答：除了蛋白质，纯粹的素食，不吃动物性食物，蛋白质的利用率是下降的。有一些营养素是只存在于动物性食物中的，比如维生素A、维生素B12。还有一些营养素在动物性食物中，是吸收比较好，比如铁、钙、锌等。纯素食几年以后，可能容易出现贫血、抵抗力下降，容易造成肌肉减少，导致咱们无力，会容易造成骨质疏松、皮肤粗糙、头发缺乏光泽等问题。

骨质疏松患者需要补充哪些营养素

回答：骨质疏松患者需要补充充足的钙、维生素D，包括蛋白质，有些患者不太注重蛋白质的摄入，其实蛋白质也是骨营养非常重要的物质，它是骨基质形成中的一个重要的营养元素，所以每天大概摄入就是0.8到1克每公斤体重的蛋白质的含量。大概牛奶在300毫升左右，同时还应适当摄入鸡蛋、肉类，维生素D如果有充足的日照的话，其实是不需要额外地去补充，我们每天大概需要800到1000单位的维生素D，如果我们保证每个星期能有两天晒太阳，每次晒太阳能够在30分钟，其实就能够就保证我们这个维生素D的量了。

小儿营养缺乏有什么危害

回答：营养素是孩子生长发育的物质基础，营养素缺乏了，也就是营养不良。会影响孩子的生长发育，甚至造成疾病或功能障碍。总结为四个字：矮傻病疫。矮现在最常见的就是由于长期的营养不良，造成孩子的身高增长缓慢，造成孩子身材矮小。第二个就是发育落后，我们大脑的发育同样也需要营养素，如果您的营养素供给不足，那么孩子的脑发育就会迟缓，甚至造成发育障碍。矮第三就是免疫功能低下，孩子容易反复感染，老生病。还有一个就是好多营养素都会造成孩子的行为偏异。

鼻头发红是什么原因

回答：鼻头发红最常见的原因就是酒渣鼻。酒渣鼻的病因并不是十分的明确，可能与食用了辛辣食物，嗜酒胃肠功能紊乱，精神因素，毛囊蠕形螨感染，高温及寒冷刺激以及内分泌失调等有关。发病机制可能是在皮脂溢出的基础上，由于感染和冷热刺激等因素，造成颜面部的血管神经运动失调，毛细血管长期持续的扩张而导致的局部红斑。所以我们会发现鼻头特别发红，就是因为毛细血管扩张所引起的。酒糟鼻就是由于颜面中部红斑丘疹、脓疱，为表现症状。

不可盲目食用高营养食品

回答：随着人民物质文化生活的提高，人们越来越注意食品营养问题，特别追求高蛋白、高维生素食我们知道营养素在体内也要有合理的平衡，才能使人健康，否则也会出现病态。据国外营养学家指出，一般正常人如果摄入过多的高蛋白和高维生素食品，不但对身体不利，还可能破坏体内营养素的平衡，乃至出现各种病态，如肥胖、厌食、懒惰等症状。现在市场供应的高蛋白、高维生素的食品主要是用来供给那些营养不足的病人，而健康的人不宜选购那些自身不需要的营养食品。根据国家主食和副食的供应标准，只要能按时按量饮食，就不必担心身体需要的蛋白质和维生素不够。

脂肪填充多久能染头发

回答：脂肪填充大概1~2个月左右能染头发。在做完脂肪填充之后，局部会留有很多细小的针眼，并且伴有轻微的肿胀和疼痛，需要等伤口完全愈合后，选择合适的时间到正规的机构做染发治疗。脂肪填充是一种比较安全的治疗方法，应该在正规的美容机构和大型的三甲级医院，主要是采用电子负压的原理，均匀地抽取其他部位堆积的多余脂肪细胞组织田中的局部凹陷部位，对改善胸部大小和鼻梁凹陷以及下巴凹陷都有很好的治疗效果，在进行抽取时会切2~3毫米左右的伤口，把导管伤口当中直接插入到局部皮肤的脂肪层当中，因此会留有一定的创伤。在做完脂肪填充之后也不能够剧烈的运动，会导致局部皮肤出现过度僵硬，要多卧床休息，可以适当的通过散步促进身体的代谢功能。

鱼皮营养胆固醇低合理补充骨胶原

回答：鱼皮营养胆固醇低是合理补充骨胶原的最好方法之一。鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似，但是胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃鱼皮倒不用担心。鱼皮的吃法也不少，最受人欢迎的是凉拌鱼皮。红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。做鱼皮的时候，注意汆烫时间不能过长，以免影响它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃鱼皮，它更不易吸收，若是加点醋能改善一些。在通过食补获取胶原蛋白的同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。同时动物皮含有较多的脂肪，搭配洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜会更好。

脖子有头发怎么去掉

回答：脖子有头发可以使用脱毛膏或激光去掉。 1、脱毛膏：将脱毛膏均匀的涂抹到脖子有头发的表面，能够将毛发溶解掉，使脖子上的头发脱落，达到暂时脱毛的效果。在脱毛过程中不会出现疼痛感，但是不建议经常使用，不然会身上局部皮肤，有可能还会引发毛囊炎、过敏。 2、激光：如果想要彻底去除脖子上的头发，建议到医院做激光。激光脱毛就是使用专业的仪器，利用光热动力原理，对毛囊进行刺激，能够使其失去活性，从而达到永久脱毛的效果。如果毛囊比较浓密，一次性可能无法完全去除，需要做3次以上才能够永久去除脖子上的头发。脖子有头发通过激光去除后要保持局部的干燥，24小时内不要游泳或洗澡，要保持局部的干燥。如果想要选择脱毛膏去除，最好选择刺激性比较小的脱毛膏。

掉头发吃卵磷脂有用吗

回答：卵磷脂对于缓解脱发有一定作用，需长期服用才能见效。若追求快速生发效果，可选择植发手术，通过提取后脑勺部位的健康毛囊，经过专业筛选后移植至脱发部位，实现头发生长和浓密。该方法无需依赖药物，可直达毛囊实现头发再生。针对卵磷脂的效用，应以长期坚持服用为主，并注意在专业建议下进行头皮护理和治疗手段的选择。针对掉发的改善途径应结合自身实际情况和医生意见来决定。

肾上腺皮质瘤手术后头发干枯

回答：肾上腺皮质瘤手术后出现头发干枯，考虑是由于手术之后会导致皮质醇分泌减少，因此就会造成体内蛋白质合成不足，水电解质紊乱，容易引发不良反应，比如精神不佳、身体乏力、食欲不振等，长时间就会诱发营养不良，导致头发干枯。建议平时饮食上可以多吃富含高蛋白和维生素的饮食，还可以多对头皮进行按摩，促进血液循环，可以起到辅助缓解作用。

蛋白修复头发怎么做

回答：蛋白修复头发一般是通过把蛋白剂涂抹到头发的部位，利用加热的方式让头发变得柔顺。如果想要对头发进行改善，可以通过种植发际线、头顶加密的方法进行。 1、种植发际线是利用显微手术把健康的毛囊组织取出，培养后按照自然头发的生长方向移植到患者前额部位，毛囊存活后便会生长出新的头发，而且新的头发和原有的头发基本一致，效果可以长期保持。 2、头顶加密种植的效果是比较自然的，不会损害原有的健康毛发，头顶加密种植采用的是自体毛囊移植的原理。头顶加密种植不影响日常工作生活，效果较为长久、术后疤痕隐蔽且不明显。手术后防止局部皮肤碰水，不能用手揉搓。不要食用辛辣刺激的食物，建议选择正规的整形医院找专业的医生进行治疗，以此来确保治疗效果。

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