宝宝身子长腿短可能与遗传、营养、发育节奏有关，需结合生长曲线评估。改善方法包括调整饮食结构、补充关键营养素、适度运动刺激骨骼发育。
1.遗传因素占主导作用。父母身材比例直接影响子女的肢体发育特征，若家族中存在类似体型，通常属于正常生理现象。建议记录宝宝身高、坐高、腿长数据，绘制生长曲线图，每3个月对比WHO儿童生长标准百分位，连续监测6个月以上。
2.营养摄入不均衡影响下肢发育。钙、维生素D、蛋白质缺乏会延缓长骨生长，每天应保证500ml奶制品、1个鸡蛋、50g瘦肉。推荐三文鱼西兰花泥（含VD和钙）、黑芝麻核桃米糊（富含亚麻酸）、奶酪南瓜羹（钙磷比理想）等食谱组合，每周轮换补充。
3.运动刺激能优化生长板活性。每天进行30分钟负重运动可促进下肢血液循环，推荐扶站跳跃（10次/组）、爬行障碍赛（5米/次）、亲子游泳（20分钟）等运动。避免过早使用学步车，18个月前每天站立总时长不超过2小时。
4.病理因素需排除内分泌疾病。若腿长低于同年龄P3百分位或身高年增长不足5cm，需检查生长激素、甲状腺功能。X光测骨龄若落后实际年龄1.5岁以上，可能需生长激素治疗，但必须由儿童内分泌科医生评估。
定期测量宝宝腿长（从大转子到外踝尖）与身长比值，2岁前正常范围为1:1.6至1:1.8。若持续偏离可考虑定制矫形鞋垫（3mm后跟增高）暂时调整步态，但不可超过6个月。绝大多数情况会随青春期生长高峰自行改善，切忌盲目补充剂干预。
