三高老人适合选择低糖、低盐、低脂的零食，如坚果、水果干和无糖酸奶。三高老人由于高血压、高血脂和高血糖的存在，饮食需要特别注意，避免摄入过多糖分、盐分和脂肪，以免加重病情。选择健康的零食不仅能满足口腹之欲，还能帮助控制三高水平。
1.坚果类：坚果富含不饱和脂肪酸、纤维和蛋白质，有助于降低胆固醇和改善心血管健康。适合三高老人的坚果包括杏仁、核桃和腰果。每天食用一小把（约30克）即可，避免过量摄入热量。
2.水果干：水果干如苹果干、蓝莓干和杏干，富含维生素和矿物质，且不含添加糖。它们能提供天然甜味，满足老人对甜食的需求，同时避免血糖波动。选择无糖或低糖的水果干，每天食用一小把（约20克）。
3.无糖酸奶：无糖酸奶富含益生菌和钙质，有助于维持肠道健康和骨骼强度。选择低脂或无脂的无糖酸奶，每天食用一小杯（约150毫升），可搭配少量水果或坚果增加口感。
4.全麦饼干：全麦饼干富含纤维，有助于控制血糖和血脂。选择低糖、低盐的全麦饼干，每天食用2-3片，作为下午茶或加餐。
5.海苔：海苔富含碘和纤维，且热量低，适合三高老人食用。选择无盐或低盐的海苔，每天食用2-3片，作为健康的零食选择。
三高老人选择零食时，应避免高糖、高盐和高脂的食品，如薯片、糖果和含糖饮料。通过合理选择零食，三高老人可以在享受美味的同时，保持健康的生活方式。
