缺铁贫血怎么补 缺铁性贫血不只是要补铁
食疗养生编辑
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缺铁性贫血需要补铁，同时需改善铁吸收和利用。核心解决方法是补充铁剂、调整饮食结构、治疗潜在病因。
1.补充铁剂
硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁是常见口服铁剂，需在医生指导下使用。维生素C可促进铁吸收，建议搭配服用。部分患者可能出现胃肠道反应，可改为餐后服用或选择缓释剂型。
2.调整饮食结构
红肉、动物肝脏、血制品富含血红素铁，吸收率较高。菠菜、黑木耳等植物性食物含非血红素铁，需搭配富含维生素C的柑橘类水果提高吸收率。避免浓茶、咖啡与铁剂同服，以免抑制铁吸收。
3.排查潜在病因
月经量过多、消化道出血、慢性炎症等疾病可能导致铁流失。女性需排查妇科疾病，中老年群体建议进行胃肠镜检查。幽门螺杆菌感染、乳糜泻等疾病也会影响铁代谢，需针对性治疗。
缺铁性贫血的治疗需综合干预，单纯补铁可能无法根治。定期监测血红蛋白和铁蛋白水平，根据结果调整方案。均衡膳食结合医疗干预才能有效纠正贫血状态，预防复发。
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