你讨厌经期长痘痘吗？女性消除青春痘的食物暴露了
女性养生编辑
博禾医生
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相信很多女性都有这样的烦恼，在每月的生理日前和生理日中，有些青春痘无法控制体内洪水的力量爆发了。那么，经期为什么会爆痘呢？有什么食物可以轻松祛痘呢？
内分泌变动引起痤疮生理日痤疮的原因大放送
生理日痤疮是由内分泌变动引起的。青春痘的发生与很多因素有关，但生理日青春痘基本上是女性荷尔蒙水平的变动。所以，每到月经期间部分女性痘痘就会高发或加重。
女性在月经期间，孕激素和雌激素水平会明显下降，雄激素水平相对较高，会增多皮脂腺分泌。脂性分泌增多会堵塞毛孔，导致粉刺丙酸杆菌疯狂生长，引起皮肤应激反应，产生粉刺、粉刺、红肿等。
经期排毒祛痘大揭秘
花椰菜
功效：清理血管花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，
推荐食谱：香炸花椰菜
制法：花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀；油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起；锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。
菠菜
功效：清理肠胃热毒菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶含有胰岛素样品，血糖值稳定。菠菜丰富的维生素含量可以防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖的作用，既能激活大脑功能，又能增强青春活力，防止大脑老化。
推荐食谱:菠菜混合豆干
制法:菠菜洗净，用热水热烫，取出冷却后，沥干水分，切碎豆干，用一勺油炒香，加入一勺酱油，调味后加入菠菜和豆干混合，加入调味料混合即可。
核桃松仁粟米汤
效果:美容健胸。核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，富含维生素E和锌，有利于滋润肌肤，延缓肌肤衰老。另外，蛋白质、矿物质、b族维生素的含量也非常丰富，是美容、美容的好产品。
做法：只要冰糖和粟米放一点在高汤里面，然后上火煮烂，这个时候在加上一点核桃仁和松仁就可以吃了。
自制祛痘口罩祛痘简单
绿豆祛痘口罩
材料:绿豆粉2勺，新鲜蔬菜叶3~5片，纯水适量。
制作方法：把生菜叶片洗净，放入榨汁机中，榨取生菜叶汁，与绿豆粉、纯净水一同倒入面膜碗中，充分搅拌，调匀成稀薄适中的糊状，待用。
用法:用温水清洁脸部后，用热毛巾涂抹脸部，然后取适量的口罩均匀涂抹在脸上，避开眼睛和嘴唇，静静涂抹约15分钟后，用清水彻底清洗即可。
效果:绿豆蔬菜口罩具有舒适消炎、防油青春痘效果，适用于各种皮肤质量的青春痘皮肤。
砂糖橄榄油祛痘面膜
材料：砂糖一汤匙，橄榄油
制作方法：取适量的砂糖和橄榄油，将二者混合在一起，像使用洗面奶一样的手法，轻轻涂抹在脸上，并进行按摩。
效果:利用这个口罩涂脸，去除皮肤角质，去除青春痘，恢复皮肤新陈代谢，长期使用也有缩小毛孔的效果。
卷心菜叶面罩
材料:卷心菜叶3个，酒瓶1个
制作方法:
1、购买新鲜卷心菜，取下整片卷心菜叶洗净
2、将卷心菜叶在干净的菜板上摊开，用酒瓶轻轻碾压10分钟左右，叶到叶子变成网糊状
3、将网糊状的菜叶贴在脸上，每10分钟更换1片，连续更换3片。每天做一次。
效果:有治疗青春痘和白皮肤的效果。这种方法来源于土耳其民间，那里的女性皮肤白皙，青春痘类皮肤病很少发生，是因为她们经常用白菜叶贴脸。
青春痘是很多年轻人存在的问题，深受困扰，其中很多女性朋友在生理期间容易长青春痘，对形象非常不好，影响心情。那么，上面介绍的一些消毒祛痘的食物和食谱，可以作为参考哦
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