儿童保健 小儿感冒咳嗽食疗
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小儿感冒咳嗽可通过食疗辅助缓解症状，推荐冰糖雪梨、白萝卜蜂蜜水、葱白姜汤等温和食疗方。
1.冰糖雪梨润肺止咳
雪梨性凉，含维生素C和水分，能润肺生津。将雪梨顶部切开去核，放入冰糖2-3粒，隔水蒸20分钟，连汤带梨食用。适合干咳无痰或痰少黏稠的情况，每日1次，连续3天。
2.白萝卜蜂蜜水化痰
白萝卜含芥子油促进排痰，蜂蜜润喉抑菌。白萝卜切薄片加蜂蜜2勺腌制1小时，渗出汁液后兑温水饮用。针对痰多黏稠或夜间咳嗽加重，早晚各1次，不超过5天。
3.葱白姜汤散寒
葱白含大蒜素抗病毒，生姜驱寒。葱白3段、生姜3片加水煮沸5分钟，加少许红糖调味。适用于风寒感冒初期流清涕、畏寒，每日2次，症状缓解即停。
食疗需注意食材过敏风险，3岁以下慎用蜂蜜。咳嗽持续超1周、发热超38.5℃或呼吸急促需及时就医。食疗期间保持室内湿度50%-60%，避免冷饮及油腻食物。
小儿感冒咳嗽多数由病毒感染引起，食疗可缓解症状但无法替代药物治疗。选择适合的食疗方需结合咳嗽类型（干咳/痰咳）及感冒性质（风寒/风热）。症状加重或合并高热、喘息时需儿科评估，避免延误病情。日常增强免疫力需保证维生素A、C摄入，如胡萝卜、柑橘类水果。
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