鸡蛋丝瓜汤的做法简单又好喝
养生饮食编辑
关键词： #鸡蛋
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鸡蛋丝瓜汤的做法简单，只需准备鸡蛋、丝瓜、盐和清水，步骤清晰易操作。鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素，丝瓜含有丰富的膳食纤维和维生素C，搭配煮汤不仅味道鲜美，还能补充营养。
1. 准备材料：选用新鲜的丝瓜，去皮后切成薄片或条状；鸡蛋打散备用。丝瓜的挑选以表皮光滑、质地坚实者为佳，鸡蛋选择新鲜的土鸡蛋或普通鸡蛋均可。
2. 煮汤步骤：锅中加入适量清水，煮沸后放入丝瓜片，煮至丝瓜变软；缓缓倒入打散的鸡蛋液，用筷子轻轻搅拌，使鸡蛋形成蛋花；最后加入适量盐调味，煮1-2分钟即可关火。
3. 烹饪技巧：丝瓜不宜煮得过久，以免失去脆嫩口感；鸡蛋液倒入时火候要适中，避免蛋花过老或过散。可以根据个人口味加入少许葱花或姜丝提香。
4. 营养价值：鸡蛋丝瓜汤低脂低热量，适合减肥人群；丝瓜中的膳食纤维有助于促进消化，鸡蛋中的蛋白质能增强免疫力。
鸡蛋丝瓜汤不仅做法简单，还能为身体提供丰富的营养，适合日常家庭烹饪，尤其适合夏季食用，清热解暑又美味。
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