夏季养生必吃十种食物呵护肠胃
消化内科编辑
医学科普人
消化内科编辑
医学科普人
夏季养生可通过十种食物呵护肠胃，如绿豆、苦瓜、黄瓜、薏米、莲藕、冬瓜、山药、百合、莲子、银耳，这些食物具有清热解暑、健脾养胃的功效。夏季气温高，人体易出汗，肠胃功能减弱，适当选择这些食物有助于调节消化功能，预防肠胃不适。
1. 绿豆：绿豆性凉，具有清热解毒、消暑止渴的作用，夏季常喝绿豆汤可帮助降温，缓解暑热对肠胃的刺激。
2. 苦瓜：苦瓜富含维生素C和膳食纤维，能够促进消化，清热解毒，适合夏季食用，但脾胃虚寒者需适量。
3. 黄瓜：黄瓜水分含量高，具有清热利尿、生津止渴的功效，夏季食用可补充水分，缓解肠胃干燥。
4. 薏米：薏米健脾祛湿，适合夏季湿气重时食用，可煮粥或煲汤，帮助改善肠胃功能。
5. 莲藕：莲藕性平，富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，夏季可凉拌或炖汤食用。
6. 冬瓜：冬瓜清热利尿，低热量高水分，适合夏季食用，可帮助排除体内多余水分，减轻肠胃负担。
7. 山药：山药健脾养胃，富含黏液蛋白，可保护胃黏膜，适合肠胃虚弱者夏季食用。
8. 百合：百合润肺安神，具有清热养阴的作用，夏季食用可缓解暑热引起的肠胃不适。
9. 莲子：莲子补脾止泻，养心安神，夏季可煮粥或煲汤，帮助调理肠胃功能。
10. 银耳：银耳滋阴润肺，富含胶质，可促进肠胃蠕动，夏季食用可缓解干燥，改善消化。
夏季养生应注重饮食清淡，避免油腻辛辣食物，适当选择上述十种食物，可有效呵护肠胃健康。同时，注意饮食卫生，避免生冷食物，适量运动，保持良好作息，有助于增强肠胃功能，预防夏季肠胃疾病。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇：早上吃什么对胃好并且不长胖
下一篇：胃糜烂吃什么食物修复胃黏膜比较快
延伸阅读
特色医院
.jpg)
专家观点
最新推荐
心梗跟高血压有关系吗
白内障手术后几小时可以吃饭了
背部经常痒是什么原因造成
肠胃炎会发低烧吗
心脏瓣膜重度狭窄可以保守治疗吗
肠胃炎吃什么食物好得快
肺肿大是什么引起的原因
双子宫的月经一般几天结束
肺磨玻璃结节有什么症状吗
颈椎病会引起头痛头晕吃什么药
髌骨凸起一个尖块骨头
牙齿松动还痛怎么办
小肠道疾病有哪些检查方法
肠炎会引发什么疾病症状
八十岁白内障手术后多久可以配眼镜
小腹两侧挨着骨头那痛
肿瘤化疗对身体的危害大吗
35岁有卵巢早衰趋向怎么办
冠心病会咳嗽咳痰吗
肝硬化发胖了是不是病情好转了
红眼病一开始的症状是怎样的呢
纤维瘤用药可以消除吗多久能好
贲门低分化腺癌转移到淋巴严重吗
全身长水泡是什么病的前兆
如何清除血管斑块
儿童后腹膜肿大淋巴结增多
慢阻肺常见的并发症有哪些
皮肤过敏可以用宝宝霜吗
怀孕黄体功能不全是什么意思呀
直肠结节状钙化灶严重吗
吃薄芝片的副作用严重不严重
抑郁症服用西酞普兰片可以吗？有无不良反应？
雷沙吉兰适应症有哪些 性状怎样
鼻可乐鼻腔清洗剂的适用范围是什么呢
达霏欣能改善男性脱发吗
赖脯胰岛素注射液适应症是什么?有哪些禁忌
卓乐定是什么药？用于精神分裂症该怎么服用呢？
安达芬干扰素的功效是什么
必利劲适用于哪些早泄患者的？
益适纯适合哪些高胆固醇血症使用
