高血压老人吃哪些补品比较好
心血管内科编辑
心血管内科编辑
高血压老人可以选择富含钾、镁、钙的补品，如深海鱼油、黑芝麻、枸杞等，有助于调节血压。补品选择需结合饮食调理和药物治疗，避免高钠、高脂肪食物。
1.深海鱼油富含Omega-3脂肪酸，能够降低血液中的甘油三酯和胆固醇，减少动脉硬化的风险，从而辅助控制血压。建议每日服用1-2粒，但需注意与抗凝药物的相互作用。
2.黑芝麻含有丰富的钙、镁和钾，这些矿物质有助于维持血管弹性，降低血压。可以将黑芝麻磨成粉，每日适量加入粥或牛奶中食用。
3.枸杞具有滋补肝肾、明目降压的功效，适合高血压老人日常食用。可以直接泡水饮用，或加入汤粥中，每日10-15克为宜。
4.高血压老人应避免高钠补品，如含盐量高的海产品或腌制食品，以免加重血压负担。同时，高脂肪补品如动物内脏、奶油等也应限制摄入。
5.饮食调理方面，建议增加富含膳食纤维的食物，如燕麦、全麦面包、绿叶蔬菜等，有助于降低胆固醇和血压。每日摄入量应达到25-30克。
6.运动方面，高血压老人可选择低强度有氧运动，如散步、太极拳、瑜伽等，每周至少150分钟，有助于改善心血管健康。
7.药物治疗方面，常用的降压药物包括钙通道阻滞剂、ACE抑制剂、利尿剂等，具体用药需在医生指导下进行，定期监测血压变化。
高血压老人选择补品时，需结合自身健康状况和医生建议，避免盲目进补。通过合理的饮食、运动和药物治疗，可以有效控制血压，降低心血管疾病风险。
上一篇：房颤食疗吃什么食物比较好
下一篇：胆固醇高的危害有哪些症状
专家观点
最新推荐
正常分娩胎膜破裂的时间一般是在什么时候
年轻人飞蚊症越来越多怎么办
人体最后长出的四颗牙叫什么
埋线双眼皮之后不对称怎么办?
哺乳期不可以吃的食物有哪些?
前列腺炎能自己恢复吗13岁男孩子
急性心功能不全怎么治疗?
过敏性的鼻炎怎么治才能治好得快些
等离子低温消融术治腰突吗
脸上过敏发红发痒偏方有哪些
洗一次头发掉多少算正常?
巴沙鱼和龙利鱼营养价值的区别
神经衰弱失眠的治疗方法是什么
腰椎间盘突出症患者日常饮食要注意什么
大腿肌肉酸痛按摩手法有用吗
白内障手术后的注意事项有哪些
宝妈吃什么奶水才有营养有抵抗力
丙型肝炎的主要传播途径是什么
乳房恶性肿瘤切除干净了是不是就没事了
女人补血养颜该吃这六种食物
肝癌的患者哪些食物不能吃?
含维e的食物和水果有哪些?
髌骨软化症的治疗方法是什么
六岁小孩老是尿床是什么原因
肾脏良性肿瘤有哪些症状表现
健脾祛湿推荐多吃哪7种水果
做完刮宫手术多久来月经?
hpve6e7阳性是什么意思?
可以让牙齿变白的方法有哪些
眼底黄斑裂孔是什么问题,如何治疗
思瑞康具体用法是什么?口服用药可以吗
丙种球蛋白的副作用有哪些 怎么用
痛经止痛仪对治疗痛经有效果吗
强克常见不良反应是什么?副作用多不多
患者用蔓迪该注意的事项多不多
赛乐特用法是什么?用药量是多少?
益气补血片用于原发性血小板减少性紫癜作用怎么样
乙肝患者能用恩替卡韦片吗
德巴金由哪些成份组成 保质期是多久
心脏移植手术后用新山地明可以吗
