什么是物理性腰椎疾病
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物理性腰椎疾病是指由于机械性应力或物理性损伤引起的腰椎疾患，包括腰椎间盘突出、腰椎肌肉劳损、腰椎骨折等，通常表现为腰部疼痛、僵硬或活动受限。严重不适时需及时就医，以便专业诊断。
腰椎是承载上半身重量的重要支撑结构，每天承担着大量压力。如果使用腰部的姿势不正确，或者长时间保持某种不适合的体位，就可能导致腰椎结构受损。比如久坐办公、频繁弯腰搬重物或剧烈运动时动作不规范，都可能诱发相关疾病。
这一类疾病的症状因类型而异，腰椎间盘突出常伴有放射性腿痛，而腰椎劳损更多表现为持续性酸痛。骨折或重大损伤可能伴随剧烈疼痛，并影响正常站立或行走。久坐或久站后疼痛加剧，早晨起床时有僵硬感也是常见问题。
为了保护腰椎，日常生活中要注意姿势管理，比如保持坐姿时靠背贴合腰部，弯腰搬物时屈膝蹲下而不是直腿俯身。坚持适度的腰腹力量锻炼，比如做平板支撑或游泳，也有助于强化核心肌群，减轻腰椎负担。如果疼痛持续或加重，伴随腿麻或冷热感异常，应及时到正规医院就诊，由专业医生评估病因并制定治疗方案。
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