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颈椎不适,你的睡姿正确吗

骨科编辑健康陪伴者

29次浏览发布时间：2024-10-21 07:19:28

关键词： #颈椎

颈椎病是生活中常见的骨科疾病，久坐不动，不良的坐姿等都会诱发颈椎病，其实还有一个诱发颈椎病的重要因素——睡姿，睡姿不当的话会影响到我们颈椎的健康。如果睡觉姿势不正确会加重颈椎的负担，为了颈椎的健康，要保持健康的睡姿!

颈椎病是生活中常见的骨科疾病，白领一族是颈椎病的高发人群，我们都知道久坐不动，不良的坐姿等都会诱发颈椎病。可能很多人没有想到的是，睡觉的姿势也会影响到颈椎的健康。那么睡姿对颈椎的健康有哪些影响呢?为了保护颈椎的健康，我们要采用哪种睡眠姿势呢?下面我们为大家介绍一下睡姿与颈椎健康的关系!

睡姿不当影响颈椎健康

影响颈椎健康的因素有很多，睡觉的姿势也会影响到我们颈椎的健康。睡觉的时候，每个人的睡姿是不同的，可以说是千奇百怪，大家都是觉得怎么舒服怎么睡，但是有些时候，我们起床后会觉得腰酸背痛，颈椎硬邦邦的，头晕眼花浑身不得劲，这很可能就是睡姿不当造成的。

我们的脊椎是有生理曲度的，如果受到外力的影响，那么这种生理曲度会发生变化，很可能会影响到脊椎的健康，出现颈椎脊椎不适的症状，严重的话会导致脊椎错位。如果睡觉姿势不当的话，那么会导致颈椎受累，会影响到颈椎的健康，还可能会诱发颈椎病。

正确的睡姿是什么样的

不良的睡姿会影响到颈椎的健康，也会影响到身体的健康，为了保护颈椎的健康，我们要注意保持正确的睡姿，那么哪种睡姿比较合理呢?哪种睡姿更利于身体的健康呢?

通常来说，睡觉姿势大致可分为三种，即仰卧、俯卧、侧卧，只要不压迫心脏，不给颈椎，脊椎增加负担的话，那么就是合理的睡眠姿势，仰卧和右侧卧这两种睡姿是最值得提倡的，当然长期的保持一个睡姿也是很累的，我们在睡觉的时候要适当的转换睡姿。

颈椎不适的原因有很多，睡觉的姿势也会影响到颈椎的健康，以上我们为大家介绍了睡姿与颈椎健康的关系，无论是夜间休息还是午间的小睡，我们都要保证良好的睡眠姿势，否则会给我们的颈椎带来威胁，甚至会增加患颈椎病的几率!

颈椎

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