简单的8款减肥早餐食谱
减肥食谱编辑
减肥食谱编辑
吃早餐有很多好处，但很多人早上匆忙上班，没有时间吃早餐或随意吃早餐，这对身体非常不利，更不利于减肥。以下是小边为您整理8种简单的减肥早餐食谱，供您参考！
简单的减肥早餐食谱
1、冬瓜粥
新鲜带皮冬瓜100克，粳米150克。将冬瓜洗净切碎，用粳米煮粥，每天早晚空腹吃。
2、白茯苓粥
茯苓20克，粳米50克。白茯苓研制成细粉，与粳米煮粥，每天早晚温暖食用。
3、赤小豆粥
红豆150克，粳米50克。先将红豆洗净，浸泡2～煮3小时后，加入粳米煮粥。每天早晚，认这粥为食。
4、玉米粉粥
先将玉米粉适量，冷水调和，待粳米粥煮熟后，加入玉米粉糊，一起煮成粥，随意服用。
5、芡实粥
芡实米30～60克，100克粳米，煮粥，常服。
6、玉米加蛋花胡萝卜丝粥
晚上提前煮玉米，早上用微波炉加热，将炒胡萝卜丝放入粥中，煮熟时放入蛋花，然后加盐调味。这种早餐热量300千卡，蛋白质18克，脂肪40克，还含有维生素，尤其是维生素a，可以防止辐射。
7、豆浆餐
你可以在晚上泡豆子，早上起床放在豆浆机里，只需要15分钟就可以做一晚热豆浆，可以搭配油条和其他主食。
8、玉米餐
玉米粉两勺，牛奶一勺，面片一勺，一起煮粥，用热水冲泡。如果你觉得不够饱，你可以在晚上提前煮一块玉米，这样你就可以饱了。
上一篇：春季养生必备的4款减肥食谱
下一篇：秋季减肥的十道食谱
专家观点
最新推荐
血小板大于1000是什么病
一直打嗝不停怎么办快速止嗝
黄芪的功能与作用及食用方法
思维迟缓和思维贫乏的区别
常吃苏打饼干有养胃的功效吗蚂蚁
打了宫颈癌疫苗可以打瘦脸针吗
类风湿严重会导致什么后果
白血病膝盖哪里疼?这些情况要注意!
青春型精神病是什么病,能治愈吗
新生儿不喝奶粉是什么原因
失眠的自我疗法是什么应该怎么去做呢
怀疑有东西卡宝宝喉咙怎么确诊
会阴切开术的适应证和禁忌证是什么
自己家养的狗咬了自己有事吗
嘴唇干裂是怎么回事?怎么治疗
孩子上课容易走神有什么办法解决
什么是疤痕组织?为什们会形成疤痕组织?
发烧的人吃什么食物比较好
睡觉的时候总是抽搐是什么原因
脑梗死的护理诊断及护理措施
小孩子干咳嗽怎么治最有效
脸上过敏发红发痒还有小疙瘩怎么解决
肠系膜脂膜炎最佳治疗方法
宝宝哭的太厉害失声了怎么办
为你揭秘近视眼手术其实无法治愈近视
婴儿大便成绿色是什么原因
肝功能轻度异常是怎么回事
孕妇烧胃烧心吃什么能缓解
淤青是紫色严重还是青色严重
宝宝一个多月拉肚子如何治疗
利扎曲普坦不良反应是什么?有哪些副作用
患者吃方希该注意什么事项
清心沉香八味散成分和作用是什么
荨麻疹丸能不能缓解皮肤瘙痒
芭克硅胶软膏这个药该怎么使用
用芭克硅胶软膏要注意哪些细节
力如太禁用于哪些人 有效期是多久
必利劲的用法用量是什么？一个疗程要用几盒？
可兰特在什么适合使用比较好
可兰特可以早晚服用呢
