吃榴莲便秘怎么回事纤维素增加肠胃负担阻塞肠道

消化内科编辑

165次浏览发布时间：2023-11-03 10:34:26

榴莲，一种高营养水果，其中含有丰富的脂肪、蛋白质、糖分、纤维素等，而这类物质都不容易消化吸收，如果一天吃一个榴莲，则会增加消化负担，而且其中的纤维素也会在肠道内吸水膨胀，影响肠胃蠕动，从而容易引起消化不良的症状。接下来就让我们来一起了解一下吃榴莲便秘怎么回事吧!

吃榴莲便秘怎么回事?

榴莲中含有大量的纤维素，它在肠胃中会吸水膨胀，从而会阻塞肠道，引起便秘，而且榴莲还是一种温性水果，食用过多的情况下会导致肠热，从而使大便干燥，更加加重了便秘的情况，所以建议最好不要食用过多的榴莲，可能会导致便秘情况的发生。

吃榴莲的坏处有哪些?

1、上火。榴莲是一种热性水果，一般适量食用并不会引起身体不适，但是如果一天吃一个榴莲，则很可能会加剧体内的燥热之气，从而引起一系列上火反应，如：流鼻血、咽喉疼痛、鼻腔干燥等。

2、长胖。榴莲和大多数水果都不一样，它是一种热量很高的水果，每100克榴莲中就有大约147大卡的热量，如果一天吃一个榴莲，会导致热量摄入过多，人体无法及时消耗，就会转化为脂肪停留在体内，长期下来，就有可能会导致长胖。

3、蛀牙。榴莲的含糖量比较高，而糖分又是口腔细菌最喜欢的食物，如果食用了过多的榴莲，导致口腔中的糖分增加，在细菌享受完这些糖分之后就会分泌出一种腐蚀牙齿的酸性物质，因此如果食用了过多的榴莲，又不注重口腔卫生的话，很可能会引起蛀牙。

4、影响肾脏健康。榴莲中含有较多的植物性糖分，当人体食用过多的榴莲之后，会导致体内的含氮废物增多，加重肾脏的负担，如果长此以往，严重的话可能会导致肾功能下降，影响肾脏健康。

怎么看榴莲有几房肉?

1、看裂口：榴莲成熟之后会慢慢的开裂，我们可以从裂口上来判断榴莲到底有几房。

2、看突起：榴莲成熟后表面会有突起，一般一个突起就是一房肉，所以在挑选榴莲的时候要选择饱满一点的。

3、看底部：榴莲的最底端一般会有一个纹路，可以直接从纹路上来判断榴莲有几房，如果是五角星纹理就说明有五房肉。

榴莲壳可以煲汤吗?

可以。吃完榴莲的榴莲壳是可以用来煲汤的，用榴莲壳煲汤味道十分的鲜美，并且营养价值非常高，用榴莲壳炖汤能起到清热、降火、补血益气、滋润养阴等的作用。但在用榴莲壳煲汤是，只要榴莲壳内部白色部位即可，外层刺尖部位不用。所以，榴莲属于温性水果，过多食用就会在增加体内燥热之气，还容易引起肥胖，造成便秘，因此大家在食用的时候要注意!

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