便秘会导致血压升高吗？便秘症状的缓解方法有哪些？
消化内科编辑
博禾医生
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便秘是指排便次数减少、排便困难、排便不畅等症状的疾病。便秘会引起胃肠疾病的同时，血压上升，对患者的身体产生很大影响。一般来说，便秘患者出现排便困难的症状时，排便时用力。不断用力会加快心脏收缩的速度和血液流动的速度，给血管壁带来很大的压力，容易引起血压水平的上升。因此，便秘患者排便时不要过度用力。否则，血压水平会上升。
便秘患者自身患高血压病时，排便时应更加注意。高血压便秘患者排便时用力容易使高血压病情恶化，严重时引起脑出血、眼底出血、肾功能衰竭或心脏病。因此，同时患有便秘和高血压的患者，在治疗高血压时，建议首先治疗便秘。
如何缓解便秘症状？
1、调整饮食结果，摄入适量的纤维素。便秘患者可以多吃水果、蔬菜和粗粮，吃饭前可以吃一到两根香蕉。
2、起床空腹时喝淡盐水或蜂蜜水，也可配合腹部按摩。除此之外，一天下来，多喝水，补充适当的水分有助于胃肠蠕动。
3、坚持适当的体育运动，可多做深蹲起立、仰卧屈腿等加强腹部动作。
除了保证大便顺畅外，高血压患者还应注意哪些问题？
1、尽量远离烟酒，吸烟喝酒是高血压和加重的重要原因之一。抽烟会加快冠状病毒粥样硬化的进程。酒精会促进动脉血管壁的硬化，这些会加重高血压。
2、多摄取蔬菜水果等维生素和矿物质营养多的食物，不仅可以补充营养，还可以摄取足够的膳食纤维，预防便秘，避免便秘引起血压上升。
3、保持情绪良好，避免愤怒、愤怒等负面情绪，负面情绪的大变动不利于血压的稳定。避免熬夜疲劳，高血压患者每天睡8小时，最好避免熬夜疲劳引起的血压上升。总之，便秘确实会导致血压上升。当高血压患者便秘时，应注意排便时不要过度努力，以免进一步提高血压水平。
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