这些食物是天然止痛药咖啡可以缓解头痛

疾病饮食编辑博禾医生

1082次浏览发布时间：2021-12-14 17:16:42

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疼痛在生活中经常出现，很多人选择吃药来缓解，当然也有人选择忍耐等自然消失，但慢性疼痛使很多人保守地受苦，我们不仅可以吃药来缓解，还可以用生活中的食物来缓解疼痛，以下几种食物是天然的止痛药

能缓解疼痛的食物都用哪些呢？

酸奶:每天1~2杯缓解肠刺激。2010年综合研究发现，酸奶中富含益菌，有助于缓解肠激素引起的腹痛，减少炎症和膨胀。

草莓:关节疼痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含有维生素c的食物。维生素c减少关节磨损，促进胶原合成，胶原是软骨和骨骼的重要成分。

咖啡:每天两杯缓解头痛。美国亚利桑那总体医学中心主任安德鲁·威尔博士表示，咖啡可以收缩扩张过多的血管，缓解头痛。

生姜:每天1/4茶匙缓解肌肉疼痛。除了防止晕船和恶心外，生姜还是自然阿司匹林和抗炎药，可以缓解肌肉疼痛。生姜的吃法多种多样，可以放菜也可以放茶。

辣椒:辣椒中的辣椒可以阻止疼痛传播到中枢神经系统，减少疼痛，控制头痛、神经痛、骨关节炎、类风湿性关节炎等疼痛。另外，辣椒中原本有柳酸盐的物质，是止痛药阿司匹林的成分。

洋葱:洋葱知道会流泪，你知道自然汁能缓解牙痛吗？如果不喜欢洋葱的味道的话，对其他秘方来说，这是我最后的选择。但是，其威力真的不容忽视，可以缓解几个小时的疼痛。切一片，放在疼痛的牙齿上，或者把里面的汁液挤到碗里，用滴管点在牙痛的地方。

毛豆:每天1/4杯缓解关节炎。俄克拉荷马州立大学的研究人员发现，每天摄取40克豆类蛋白质可以有效缓解骨关节炎的疼痛。

亚麻种子:痛经的人最好每天吃1~2勺亚麻种子油，涂在面包上或者混合沙拉。因为吃含有高脂肪的鱼和亚麻种子可以阻止前列腺素的释放，缓解疼痛。

三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼：每周60—80克缓解背痛、颈脖痛。美国营养专家尼尔·巴纳德博士表示，这类鱼富含具有缓解血管炎症和安抚神经缓解疼痛功效的欧米伽3脂肪酸。

鱼油：关节炎、头痛等，都是身体出现炎症的表现。大量研究发现，富含欧米伽3脂肪酸的鱼油能治疗类风湿性关节炎、偏头痛等，缓解疼痛。

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