四款内调养颜药膳 滋养女性容颜
女性营养饮食编辑
博禾医生
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女性似乎总是很弱，所以她们平时也很重视保养，特别是关注皮肤的保养，当然现在的护肤产品有助于我们很好地保养皮肤，但我们也不能忽视内在的保养，从内到外的保养皮肤
樱桃蘑菇生菜
原料:水发香菇80克，樱桃50克，生菜100克，黄酒、味精、精盐、酱油、糖、姜末、湿淀粉、熟菜油、香油各适量。
做法：将水发香菇洗净，切成薄片；莴笋去皮，洗净，切片，樱桃洗净；炒锅内加烧热，放入香菇煸炒，加入各种调料，加水煮沸后，放入味精，用湿淀粉勾芡，最后放入樱桃，淋入香油，出锅装盘即可。
功效：美容养颜、滋润肌肤。
百合桂圆牛腱汤
原料:新鲜百合2个，新鲜桂圆10粒，牛腱300克，生姜、精盐适量。
做法：百合洗净，桂圆去壳、去核，取肉；牛腱洗净，切片，入沸水中焯一下；生姜洗净，去皮，切片；沙锅内加适量水，大火烧开，放入全部材料，中火煲2小时，加入精盐调味即可。
效果:美容养颜、光滑皮肤、去除雀斑、红润脸色、增强体质。适用于腰膝无力、筋骨肿痛、吐血便血等症。
薏苡炖鸡
原料:母鸡1只，薏苡50克，天门冬10克，蘑菇3只，白菜200克，精盐、味精各适量。
做法：薏米与天门冬泡好，洗净；冬菇洗净浸软去蒂，白菜洗净切段；将母鸡收拾干净，从鸡背剖开，取出内脏后，放入开水中烫片刻，取出冲洗干净；净鸡放在较大的锅内，放入适量开水，小火炖30分钟后，放入冬菇、薏米、天门冬，再炖30分钟。加入白菜，加入少量精盐，直到白菜熟了，撒上味精。
效果:鸡肉温中益气，填补精髓。薏苡健脾利湿，皮肤柔软。天门冬养阴生津，益气延年。上述原料共食，养颜效果好。
牛奶炖鲤鱼
原料:鲤鱼一条，牛奶250克，精盐、味精各适量。
做法:将鲤鱼去鳞、下巴、剖腹、去内脏、洗净、切块的锅放入火中，放入鱼块和牛奶，用文火煮炖，加入精盐、味精调味即可。
功效：鲤鱼肉能补脾健胃、利水消肿。牛奶有补充心肺的效果。这道菜是养颜补虚、防老的好东西。
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