裸睡可以帮助摆脱经期疼痛？裸睡的5大好处你知道吗

女性日常保健编辑健康万事通

552次浏览发布时间：2021-12-01 14:48:31

专家表示，女性痛经有原发性痛经和继发性痛经。对于继发性痛经需要到正规医院进行检查治疗原发病。女性原发性痛经需要自己的日常保健。而且，原发性生理痛的女性大多是生理日心理紧张引起的疼痛。裸睡能有效缓解紧张，特别是腹部内脏神经系统紧张状态容易消除，给女性带来舒适的快感，能有效缓解紧张，预防痛经问题。另外，裸睡时身体自由度大，肌肉有效放松，对紧张性疾病的治疗效果极高，促进血液循环，大大改善痛经问题。

女性裸睡可以治疗生理痛，但女性裸睡时必须处于比较秘密独立的环境，而且居室环境空气流通，温度适宜，安静舒适，注意保温，避免不当裸睡环境反而产生的反效果，加重生理痛

1、裸睡有助于减肥

人体皮肤分泌化学物质，如果睡在衣服上，肯定会妨碍皮肤正常的呼吸和汗水蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦也会影响血液循环。

裸睡有着无拘无束的自由快感，使血液循环良好，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

2、裸睡有利于美容

没有衣物隔断，裸露的皮肤可以吸收更多的养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，皮肤有透明的感觉。

3、裸睡有助于促进血液循环

睡觉时没有束缚感就没有血脉不协调的紧张感，全身的血流畅，局部缺血的供氧不足，血脉不协调引起的身体疾病也是理所当然的。裸睡对治疗紧张症的效果不容忽视，尤其是腹部内脏神经系统的紧张症状。促进血液循环，大大改善了患慢性疾病的症状，使自己醒来感到身体舒适。

4、裸睡有利于皮肤的呼吸通畅

没有了衣服的阻隔，裸露的皮肤可以吸收更多的养分，能够促进新陈代谢。

因为，裸睡可以让皮肤毛孔保持畅通状态，可以确保皮腺和汗腺分泌出来的物质能够顺利地排泄与再生，也可以确保皮肤的吸收、免疫、代谢、气体交换等功能的正常工作，而健康通透的肌肤是一个人身体健康的基本要素，让皮肤能够生活在通畅的环境之中，绝对有利于全身机体功能和免疫能力的健康生长。

5、裸睡有助于改善便秘

裸睡有助于改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛问题，一些妇女的痛经和颈肩痛等问题也逐渐减轻。裸睡在日本受到高度。北海道有村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎没有失眠。专家认为，裸睡可以减少衣服的束缚感，从束缚的一天的感觉中释放出来，有助于提高睡眠质量。

经期裸睡

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