坚持跑步治好神经衰弱可能吗

发布时间：2021-05-1074643次收听

语音内容：

一般来说，跑步运动是只适用于轻度神经衰弱的，跑步的时候，可以选择一些风景好的地方进行跑步，既可以放松身心，摆脱压力的环境，也有助于治疗神经衰弱，但是每个人的情况都是不一样的，所以也不能一概而论。
如果慢慢的坚持的话，是可以明显的改善的，神经衰弱是一种功能性的疾病，主要是和精神紧张，心理压力过大，睡眠不好有关系，跑步可以放松心情，转移注意力，解除紧张焦虑的情绪交流，也有助于消除神经衰弱的症状。
跑步还有利于养成良好的生活习惯，还有作息习惯也是能够改善神经衰弱的症状的，还可以强壮身体，增强心肺，改善记忆力，提高工作效率。

分享到微信朋友圈

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

02:49

神经衰弱怎么引起的

神经衰弱的致病因素较多，普遍认为精神因素为主因。目前治疗神经衰弱的西药主要以抗焦虑、抗抑郁为主，但疗效不理想，且患者用药后常有口干、胃不适、头昏等副作用。因此可以服用一些养心安神的中成药，如枣椹安神口服液。神经衰弱与精神因素密切相关，因此在应用药物治疗的同时，还应配合心理治疗、行为疗法，可以获得较好的疗效。日常生活中，可进行适量的体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式，听一些舒缓的音乐，有助于摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力，改善神经衰弱的症状。

2022-03-25 58614次播放

03:04

睡醒一觉浑身乏累怎么回事

早晨起来后觉得浑身乏力多数情况下是在睡觉的过程中大脑缺氧，身体的肌肉组织缺氧导致了身体处于一种缺氧的状态，缺氧后身体一些代谢的产物，一些酸性物质就会存留在体内或体内生成酸性物质过多，感到全身疲乏。多数见于上呼吸道的不通畅，像鼻中隔弯曲、鼻甲肥大、悬雍垂过长、舌根后坠、扁桃体增大、先天性上呼吸道的狭窄、上呼吸道的阻塞引起来的睡眠呼吸暂停综合征。另外，除了上呼吸道阻塞的情况以外，脑部的一些疾病，像一些脑血管意外，缺血性脑血管疾病，脑梗死或者脑出血的后遗症也会出现睡眠呼吸暂停综合征，也会出现第二天疲乏无力的情况，多数情况都是因为睡眠呼吸暂停综合征导致的。

2021-11-02 77330次播放

神经衰弱的初期表现

神经衰弱的患者在早期的表现有很多，例如会表现出睡眠质量不好，睡眠时容易被惊醒，头晕乏力，容易烦躁，脾气暴躁，记忆力减退，注意力不集中，经常容易忘记事情，不能够进行持久的脑力或者体力活动，容易感到肢体疲乏，对一些刺激较为敏感。另外，患者还会表现出食欲不佳，消化道功能紊乱的症状。神经衰弱这种疾病会给患者带来严重的不良影响，所以针对这些症状患者需要一起足够的重视，及时就医接受系统的治疗，避免疾病进一步的发展。同时患者在日常生活中还需要养成良好的生活习惯。尽可能的避免一些不良情绪的应激，可以进行适当的运动，转移自身注意力，同时也能够帮助提高身体机能，促进疾病的康复。

语音时长 01:12

2021-05-20

97638次收听

sy导致神经衰弱一般多久好转

sy导致的神经衰弱一般多久能好转因人而异。要看个人的重视程度怎么样，是否及时戒掉不良生活习惯、有没有合理治疗等。过度的手淫会引起精神不佳、体力下降、失眠、神经衰弱，如果出现这些症状以后能减少手淫的次数，并且积极的调整生活方式，比如适当运动、注意饮食调理，轻微的神经衰弱即使不用药物调理，可能1~2周也会好转。神经衰弱如果比较严重，而且自己对手淫过度执迷、不肯戒掉则病程长、难以自行恢复。所以想快速恢复一定要注意生活习惯，必要时也可以采取药物调理。

语音时长 01:08

2021-05-20

99286次收听

神经衰弱失眠怎么办

神经衰弱失眠可以通过以下方式进行缓解：1、自我调理。患者在进行自我调理时需要放松心情，不要处于焦虑、恐惧、紧张的情绪当中，要多和他人进行沟通，而且也要试着培养自己的兴趣爱好，对缓解失眠有很大的帮助；2、运动。运动可以选择骑自行车、游泳、打球、跑步等，这些运动都可以很好的改善神经衰弱，神经衰弱改善后失眠的症状便会明显缓解；3、服用药物。如果神经衰弱引起的失眠比较严重，可以先服用安神补脑的中成药进行治疗。中成药不理想时，可以在医生指导下服用镇静催眠类的药物。

语音时长 01:25

2021-05-10

73717次收听

脑袋感觉沉重怎么回事

脑袋感觉沉重，一般可能是病毒性感冒、脑动脉供血不足，以及神经衰弱所造成，患者不仅只会出现一种症状，还会有其他表现，所以需要针对性改善。如果仅仅是因为睡眠不好所造成无需过于担心，只需要注重于休息即可。

2021-02-26 19436次浏览

神经衰弱的病因是什么

神经衰弱一般是因为精神刺激所引起，家里突然发生变故，或者工作以及学习压力过大的情况下，都有可能会导致神经衰弱。长期抑郁，心理素质差，长期熬夜，饮食不规律等等，都是导致神经衰弱的原因。神经衰弱还有可能是中毒、感染或者脑外伤导致的，患者过于劳累，不注意补充营养，长期营养不良也是导致神经衰弱的主要原因。神经衰弱患者需要多放松，必要的情况下可以服用营养神经的药物，且积极治疗。如果不能及时治疗，疾病加重有可能会引起抑郁症，还有可能会导致器质性疾病，比如肠道炎、胃溃疡等等。还有可能出现脑缺血以及脑动脉硬化等并发症。

语音时长 01:07

2021-01-26

80710次收听

神经衰弱要怎么办

神经衰弱症状比较轻的患者，可以给健康教育和心理支持，程度比较重，可以采用药物治疗或者是药物联合心理治疗。神经衰弱应该是属于排除了器质性疾病之后，考虑是一种心理和情感障碍。这种心理情感障碍可能跟患者的躯体疾病有关，也可能跟患者的人格特征、认知特点，还有对生活工作的应急事件的应对方式，还有遇到的应激事件，还有得到的社会支持，患者的经济状况，这些社会心理因素是有关的，所以治疗应该进行综合性的治疗，如果症状比较轻的患者，可以给健康教育和心理支持，程度比较重，如果伴有严重的失眠，精神症状比较严重，或者影响躯体疾病，或者既往有发作史的，可以采用药物治疗或者是药物联合心理治疗，重的病人建议可以去精神科进行针对性的治疗。

语音时长 01:54

2019-12-20

59867次收听

神经衰弱失眠要如何治疗

神经衰弱主要包括焦虑症和抑郁症，是诱发失眠主要的病症之一。经衰弱失眠首先要评测焦虑抑郁严重程度，必要时要采取抗焦虑或者是抑郁治疗，在短期内要使用抗失眠类的药物治疗，神经衰弱，失眠时漫长的过程在不用药物加量期，要持续4~6个月左右的时间；而在药物减量期则要持续一年左右甚至更长。

2019-12-19 61275次浏览

神经衰弱的西药有哪些

因为各种各样的原因导致现如今有不少人都出现了神经衰弱的症状，而该症状的出现会对人们的身心健康都造成极大的影响，所以必须要及早的服用药物来控制病情。目前在临床上经常被使用的药物主要有抗焦虑药物、抗抑郁药物、三环类药物、受体阻滞剂以及镇静催眠类药物等。同时要注意具体的用药剂量，

2019-11-28 60605次浏览

记忆力衰退怎么办

现代社会工作和生活压力的不断变大加上年龄的增长，导致许多人都开始慢慢呈现出记忆力不如从前的现象，记忆力衰退可以多做眼球运动、呼吸新鲜空气、坚持击掌蹬脚、吃蓝莓、吃早餐来进行调节。

2019-09-04 61515次浏览

01:45

什么是神经衰弱

神经衰弱可以表现为患者入睡困难或者是醒的早，另外可以表现为白天精神的烦躁或者是情绪的改变、高兴不起来，有部分患者表现为注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等症状。其实在早期的时候，尤其是在中国普遍认为有神经衰弱这种医学诊断。但国际上不承认神经衰弱这种诊断，国际上把上述的症状仔细的分为可能是焦虑，也可能是抑郁的病症。所以，神经衰弱是在中国的特定的场合下的一种诊断，但是国际分类已经否定了神经衰弱这一诊断。

2019-06-12 62443次播放

01:42

神经衰弱失眠怎么办

失眠主要是指的就是患者躺下之后二十分钟睡不着，或者是后半夜容易醒，可能在两三点，三五点就醒过来了，醒了之后再次入眠比较困难，这种情况称为神经衰弱。神经衰弱的这种睡眠障碍如果是偶发的，可能和睡眠环境有关，比如环境吵闹，影响患者睡觉；另外患者身体暂时性的不舒服也会影响患者睡眠。但是对于长期的入睡困难或者是早醒或者是睡醒后总觉得全身疲乏的患者，则需要来考虑有没有其他的疾病导致的睡眠障碍，比如有没有焦虑、抑郁合并的睡眠障碍。

2019-06-12 57224次播放

01:52

神经衰弱怎么办

神经衰弱目前在临床上这个术语并不常用，神经衰弱的症状是多种多样的，患者可能有头晕、胸闷、心慌、注意力不集中，还有其它非特异性症状如头痛、关节疼、胃肠道不适、恶心呕吐、便秘、排尿异常等。这些症状目前都认为是焦虑抑郁的症状，是一个功能性疾患。通常，这类患者给予抗焦虑抑郁治疗以后效果很好。另外神经衰弱要注意日常生活要避免情绪的过分紧张、压力过大，还要保持充足的睡眠、心理保持平稳。此外，运动可以减少压力而且可以增加脑的活力，是非常好的减轻神经衰弱的方式。

2019-05-30 60386次播放

神经衰弱怎么办

现在人们的压力比较大，神经衰弱的患病率也逐渐升高，神经衰弱的主要症状就是失眠多梦，记忆力减退等，给人们的生活工作带来了极大的影响。要对症治疗，建立有规律的生活制度，保持心情舒畅，注意减轻压力；必要的时候还可以通过，药物或者针灸的方式进行治疗。

2019-01-23 64054次浏览