宝妈奶水不足吃什么食物下奶最快
发布时间：2021-07-0969427次收听
语音内容：
如果存在哺乳期乳汁不足的现象，建议首先要增加宝宝吃奶的次数，做到按需哺乳，注意宝宝吸吮的时候，要尽量吃空一侧乳房再吃另一侧，同时要注意调整自己的情绪和饮食起居，保持积极和乐观的心态、和谐的家庭关系以及规律的作息时间，这些都有利于下奶。
当然饮食方面也是很重要的，要均衡饮食、合理营养、多吃高蛋白的食物，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、鸡鱼汤和猪蹄汤等。还可以适当的多吃黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜、碗豆还有豆腐等，因为黑芝麻含有很多人体必需的氨基酸和维生素E、维生素B1，能够加速人体的代谢功能，黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，而花生富含着脂肪，人类生命活动所需要的各种氨基酸含量也很高，而且非常容易被消化和吸收，对于产后催乳有非常好的效果。
丝瓜也是可以催乳的，丝瓜里发挥作用的是丝瓜络，可以有通乳的作用使得乳汁分泌通畅。金针菜也有通乳的功效，中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效大家可以尝试一下，在必要的时候还可以使用通乳的药物，比如王不留行等。
当然饮食方面也是很重要的，要均衡饮食、合理营养、多吃高蛋白的食物，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、鸡鱼汤和猪蹄汤等。还可以适当的多吃黑芝麻、花生、丝瓜、金针菜、碗豆还有豆腐等，因为黑芝麻含有很多人体必需的氨基酸和维生素E、维生素B1，能够加速人体的代谢功能，黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，而花生富含着脂肪，人类生命活动所需要的各种氨基酸含量也很高，而且非常容易被消化和吸收，对于产后催乳有非常好的效果。
丝瓜也是可以催乳的，丝瓜里发挥作用的是丝瓜络，可以有通乳的作用使得乳汁分泌通畅。金针菜也有通乳的功效，中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效大家可以尝试一下，在必要的时候还可以使用通乳的药物，比如王不留行等。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关推荐
婴儿辅食有哪些
婴儿辅食主要为：淀粉类食物，如：米、面等粮食；蛋白质类，如：鱼、肉、肝、血及大豆制品等；含维生素及矿物质的食物，如：蔬菜、水果及坚果等。1.婴儿可于4～6个月时开始添加果汁和菜水。如挤出新鲜柑橘汁、番茄汁、山楂汁和绿黄色蔬菜水喂食，以促进此期宝宝对各种味觉的适应。2.宝宝满6个月，可加米糊、面糊、营养米粉等粥状、糊状食物。即使乳量充足，仍应添加淀粉类食物以补充能量、训练吞咽功能，并培养宝宝用匙进食半固体食物。3.8个月起，可据婴儿咀嚼及吞咽功能的发育情况，试食馒头干片、烤面包片或松脆的饼干等，以促进乳牙萌出，并训练婴儿用手抓取自喂，学习咀嚼、吞咽固体食品。米、面不宜去麸皮过多太细，会损失维生素B影响营养价值。稍大婴儿米面制品中还可加小米粉、大豆粉、菜末、肉末等，使维生素、矿物质及蛋白质等含量增加，更有营养。4.8个月后婴儿食物已渐多样化，如可以将蛋、肉、奶、鱼、肝、动物血、菜等食物加入粥、面中喂食，遵循由细到粗、由少到多、逐渐增多种类的原则，保证各类营养物质的摄入。
03:17
新生儿吃了睡睡了吃正常吗
新生儿如果吃了睡，睡了吃，多半情况下是正常的生理现象。对于新生儿，他刚刚脱离了母体环境，一天当中基本上有大多数的时间都处于睡眠的状态。而且这时候力气比较小，很多孩子吃着奶一用点力就觉得乏力，就会进入睡眠的状态。而且每次新生儿清醒的时间也不长，就二十分钟到半个小时左右。在新生儿时期，如果宝宝吃奶也好，精神反应也挺正常，大便排的挺好，而且体重稳步增长，说明孩子健康。这种情况下，即便宝宝每天睡眠的时间短，但也没有问题。
14个月宝宝吃什么补钙
14个月的宝宝如果补钙，可以在饮食上多吃一些富含钙元素比较丰富的食物，比如骨头汤、虾米、紫菜、豆制品、奶制品、瘦肉、鱼类等，不仅能够补充钙质，还可以满足身体所需，增强抵抗力。如果宝宝缺钙比较严重时，可以在医生的指导下，通过服用钙剂进行补充，同时还需要配合维生素D一起使用，可以更好的促进钙质吸收。也可以在日常生活中多晒太阳，通过光合作用，也可以促进钙质吸收和消化。钙元素是宝宝生长发育所需要的营养元素之一，如果出现缺乏会导致生长发育缓慢、睡眠质量差、浑身乏力等现象。因此在日常饮食中一定要多样化，均衡营养。
15个月宝宝补钙吃什么
15个月的宝宝补钙可以在饮食上多吃一些富含钙元素的食物，比如鱼肉、骨头、虾米、紫菜、鸡蛋、牛奶、豆制品等。一定要避免进食难以咀嚼或难以消化的食物，以免造成消化不良。如果缺钙比较严重时，也可以在医生的指导下服用钙片进行补充，同时还需要补充维生素D，促进钙质吸收。也可以定期带宝宝外出晒太阳，通过光合作用也能促进钙质更好吸收。但是需要注意，在补钙时应注意每天摄入钙量的最高值，如果摄入钙量过高，也容易引发宝宝便秘或者诱发肾结石的危险，其次，对于铁、磷、镁等微量元素的吸收也会造成影响。
11个月的宝宝可以吃火龙果吗
11个月大的宝宝可以适当吃一些火龙果。因为火龙果中有大量芝麻状的种子，有助于促进胃肠的蠕动，促进肠胃的消化。火龙果还通便利尿、清热凉血，并且火龙果中含有丰富的水溶性纤维，具有润肠通便的功效，可以使体内多余的脂肪以及毒素排出体外，火龙果是非常不错的排毒通便的水果，因此宝宝适量吃一些火龙果，对宝宝的生长发育有很大的作用。但是家长也要注意，不能给宝宝吃太多的火龙果，因为11个月大的宝宝胃肠功能还没有完全发育成熟，消化能力还很弱，吃太多的火龙果可能会导致消化不良。
宝宝喝完奶打嗝是否正常
宝宝喝完奶打嗝是正常的情况，宝宝在吃奶的时候，由于吸允的动作会造成大量的空气出现在胃里面，吃过奶之后，可以通过打嗝的方式，将胃里面多余的空气排出体外，这种情况不需要特殊处理。为了有效预防宝宝消化不好，宝宝在吃奶的时候尽量抱着宝宝，不要平躺那喂宝宝吃奶，等宝宝吃过奶之后，竖着抱起宝宝头部，搭在肩膀部位，轻轻的拍打宝宝的背部，这样可以帮助空气排出来，就可以减少宝宝胃胀不舒服的情况。家长每次给宝宝喂奶的时候，要注意不要让宝宝一次性吃奶过多，会造成宝宝出现呕吐的问题。
02:51
婴儿晚上睡觉不踏实易醒易哭闹怎么回事
婴儿在晚上睡觉的时候容易醒不踏实，有生理性的问题，也有病理性的问题。生理性原因：如果外界环境的温度比较高或者过低或者声音比较嘈杂，还有婴儿过于饥饿或者吃得过饱，都可能造成孩子夜间睡眠不稳的情况，需要注意生活调节。病理性原因：如佝偻病、肋软骨的发育问题、方颅等，这需要及时补充维生素D，还有肠绞痛、肠痉挛，需要给孩子排气。所以婴儿哭闹的原因不同，要进行不同的处理。
婴儿烦躁不安是怎么回事
婴儿出现烦躁不安，多是由于饮食不当、环境突然变化、生理性因素以及某些病理性因素所致。尤其是婴儿患上小儿鼻窦炎、中耳炎、佝偻病等疾病时，会频繁性出现烦躁不安等不良情绪。
母乳什么时候断最好
母乳什么时候断最好，人们是各执一词。其实最好断母乳的时间是在2岁以后，这个时候，宝宝的各方面系统发育完善，可以自己吃饭了，就无需继续喝母乳了。另外，母乳中含有的元素比较多，如果有条件的话，可以继续吃母乳到2岁。
初生婴儿吐奶怎么办
一般初生婴儿都会出现一定程度的吐奶情况，这是较为正常的。我们所需要做的就是尽可能的排除病理性的因素，看孩子是不是生病了，做好及时的处理，并且及时注意好在喂奶时的一些手段，这都是可以的，只有这样，我们才能做好及时的处理，以免引起意外。
宝宝不喜欢吃饭怎么办
宝宝不吃饭，首先查明原因，主要是要对宝宝进行教育，调整食物种类，饮食结构。尽量尝试给宝宝做适合口味的食物，激发对饮食的兴趣，还有吃饭之前要空腹，不要吃零食。宝宝不吃饭的话，我想的话就是说，应该首先也是的要查明一下原因，进行食物的种类的调整。
01:38
母乳喂养的好处
母乳喂养可以增强新生儿免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症。母乳喂养是指用母亲的乳汁喂养婴儿的方式。研究显示，用母乳喂养的婴儿发展更为健康，可以增强免疫力、提升智力、减少婴儿猝死症的发生、减少儿童期肥胖、减少罹患过敏性疾病的几率等等。与其它代乳品的比较，母乳含有非常好的乳蛋白和酪蛋白的比例，适合婴儿吸收，而且其中的钙和磷的比例也适合新生儿和婴儿的吸收，可促进婴儿的生长发育。母乳尤其初乳可以传递一些母体的抗体给新生儿，增强孩子的体质，对孩子的消化系统、呼吸系统和整体的免疫系统发育有一定益处。
02:52
母乳喂养多久最好
世界卫生组织提倡母乳喂养应该一直喂到孩子生后两岁，但是母乳一直喂到几岁是需要因人而异的。原则上如果因为孩子或者妈妈的原因不能喂特别长时间，至少要喂到4到6个月。如果妈妈具备条件，最好喂到一岁半。孩子在添加辅食之后，能够摄入更多的辅食。而且到了一定年龄段，要给孩子适当的添加配方奶粉。一般到一岁半就可以不再继续喂母乳，当然这也要因人而异，要根据孩子对食物的选择、接受的程度来决定。
02:41
儿童免疫力低下怎么调理
如果孩子存在原发或继发性免疫缺陷病，应该及时治疗疾病、补充营养、养成良好的生活习惯，多做运动来帮助调理病情。一、矫正疾病，要求助于临床医生，积极的给孩子治疗这些原发或者继发性的疾病；二、如果营养问题所造成，就需要知道是哪些营养素缺乏，然后及时矫正相关的营养素；三、保证孩子充足的睡眠，因为睡眠不好，也会导致反复的生病；四、孩子出生之后，随着年龄增长，要培养良好的运动习惯，每天至少要做户外活动累积两个小时以上，提升他自身免疫功能；五、给孩子创造一个良好的生活环境，培养良好的卫生习惯，对孩子的免疫功能低下的问题进行适当的调整。
小柴胡颗粒会回奶吗
处于哺乳期的妈妈如果得了感冒，在选择服用感冒药的时候，会有很多顾虑，担心感冒会给自身带来负面影响，比如说会影响到回奶，那么小柴胡这种中药成分的感冒药，哺乳期的妈妈是否能够服用，虽然说它在说明书上没有表明孕妇和哺乳期是否禁用，但是为了确保安全，也需要到医院咨询医生，然后才能服用，而且还要注意服用的药量和次数。其实关于哺乳期妈妈的回奶的情况，除了药物以外，在平时里的饮食上也要注意，避免误食了回奶的食物，与此同时，心情也是非常关键的，不良的情绪也会影响到回奶的。
