踝部扭伤如何治
发布时间：2020-03-2057804次收听
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肌肉拉伤多久才能恢复正常
在进行爬山、打网球、骑行等户外运动前如果没有热身，或者重复同一动作、剧烈运动，可能会导致肌肉纤维、肌腱因过度拉伸或突然收缩而撕裂，出现疼痛、肿胀、肌肉痉挛等症状，具体恢复时间因人而异。如果是轻度肌肉拉伤、患者体质比较好，又护理得当，恢复比较快，一般2周左右能恢复正常；如果是中重度肌肉拉伤、患者体质比较差，又不注意护理，恢复比较慢，可能需要4周甚至4周以上的时间才能恢复正常。发生肌肉拉伤后，患者应立即停下当前动作，避免患处再活动。此外，患者可以在医生指导下使用伤科灵喷雾剂，可加快肌肉拉伤的恢复速度。伤科灵喷雾剂源自苗药配方，属于天然中药制剂，，具有清热凉血、活血化瘀、消肿止痛的功效，常用于软组织损伤，尤其适用于户外运动时出现的扭伤、拉伤、挫伤等，能够有效缓解局部疼痛、肿胀等症状。该药物可以快速渗透至皮肤表层并作用于患处，见效快，效果显著，用药过程也方便，直接喷于患处即可，不需要用双手接触伤口，可以减少感染的风险。
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脚扭伤怎么办
在进行登山、快跑、玩滑板等户外运动时，由于需要进行快速移动、跳跃或转身等灵活性动作，一不小心可能发生脚扭伤的情况，常有局部肿胀、疼痛、活动受限等症状。此时一般可以通过保持休息、冷热敷交替、使用药物等方式来改善。脚扭伤后，应及时休息，避免患处活动，可以用毛巾包裹冰块后对患处进行冷敷，能收缩毛细血管，缓解疼痛。48小时后，可用热毛巾对局部进行热敷，能够促进血液循环，改善瘀青、肿胀等。药物方面，可以选择伤科灵喷雾剂，源自苗医秘方，由见血飞、抓地虎、铁筷子、马鞭草等天然中药组成，具有清热凉血、活血化瘀、消肿止痛的功效，可用于改善软组织损伤，尤其适用于户外运动过程中常遭遇的关节扭伤、肌肉拉伤、挫伤等，止痛效果显著，能够有效促进局部瘀血的吸收和消散，加速血液循环，缓解扭伤所致的局部肿胀、疼痛等症状。此外，该药使用方便，只需对准脚扭伤部位按压喷头，使药液均匀分散在扭伤部位即可，无需用手揉开，能减少伤口感染的风险。除了单用伤科灵喷雾剂，扭伤患者也可遵医嘱将其与活血止痛片、三七片等药物联合使用。恢复期间，建议多卧床休息，避免过度行走，以免增加对扭伤部位的负担而延长恢复时间。
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脚踝扭伤了怎么办
在进行跑步、徒步等户外运动的时候，如果没有事先做好热身运动，或者运动时没有注意路况，出现了绊倒、滑倒等情况，容易扭伤脚踝。出现这种情况后，建议患者通过适当冰敷、使用药物、固定脚踝等方式进行处理。扭伤脚踝后如果没有出现皮肤破损的情况，建议立即使用冰袋冰敷扭伤的部位，能促进血管收缩，缓解扭伤造成的肿胀。药物方面，可选择伤科灵喷雾剂，该药是遵循苗药名方制成，包含抓地虎、见血飞、铁筷子等中药成分，具有清热凉血、活血化瘀、消肿止痛的作用，可以有效改善扭伤部位的血液循环，减少患处肿胀、疼痛等症状，加速脚踝部位的组织修复。如果扭伤较为严重，暂时无法行动，此时建议患者先寻找绑带先固定脚踝，避免脚踝大幅度活动而加重扭伤的症状，并及时就医。建议患者在进行户外运动时，携带伤科灵喷雾剂，可以在户外紧急情况下起到急救的作用。并且该药物不仅能治疗软组织损伤，还对轻度水火烫伤、湿疹等病症有不错的治疗效果，一瓶多效，家中也可以常备。患者还可以遵医嘱将伤科灵喷雾剂和三七片、活血止痛片一起使用，能够增强疗效，有效缓解跌打损伤的情况。
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伤科灵喷雾什么时候用
伤科灵喷雾一般指的是伤科灵喷雾剂，其为骨伤专科用药，具有清热凉血、活血化瘀、消肿止痛的功效，主要在出现软组织损伤的时候使用，还可以用于轻度水火烫伤、湿疹，直接喷于患处即可。软组织损伤一般包括扭伤、拉伤、挫伤等，受伤后将伤科灵喷雾剂的喷头对准患处，连续按压喷头顶部，将药液均匀喷至创面，能加速血液循环，有效促进局部瘀血的吸收和消散，缓解患处肿胀、疼痛等症状。在用于轻度水火烫伤时，伤科灵喷雾剂能够消肿止痛，减轻炎症和疼痛，还可以预防感染。对于湿疹，该药能快速直达伤口，起到消肿止痛的作用，还可缓解瘙痒，促进皮肤修复。伤科灵喷雾剂采用天然苗药草本配方，不含激素成分，对皮肤刺激性小，能快速渗透至皮肤表层并作用于患处，消肿止痛效果较好。该药携带方便，使用时双手不需要直接接触伤口，降低了伤口感染的风险，适合作为户外运动或者家庭常备药。此外，对于软组织损伤，可以遵医嘱根据病情将伤科灵喷雾剂和活血止痛片、三七片等药物联用，外用加上内服，有助于促进损伤恢复。平时需要注意，一旦发生扭伤或拉伤，应立即停止运动，避免进一步损伤。同时在恢复期间要多休息，避免过度使用受伤部位，以免加重病情。
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扭伤脚肿了怎么消肿最快止疼
脚扭伤后要立即停止行走等用脚动作，并将下肢尽量抬高，减少血液回流从而减轻疼痛感。之后在扭伤后的48小时内使用冰敷患处的方式止痛，24小时后可以使用活血化瘀类的药物如消肿止痛酊，加快肿胀的恢复，减轻疼痛。
脚踝转动总是咔咔的响什么原因
有些患者脚踝转动的时候总是咔咔的响，一般考虑是由于踝关节退变、踝关节创伤性关节炎引起的，这是我们在门诊经常遇到的一种情况。这部分病人往往既往踝关节会有一次或多次的扭伤的病史，这种多次扭伤就会导致踝关节慢性的不稳定外侧距腓前韧带的松弛，踝关节就会逐渐出现创伤性关节炎的表现，关节内也会出现骨质的增生、关节间隙的变窄、软骨下骨的硬化，甚至有些患者会出现关节内的游离体，关节内滑膜的慢性增生肿胀。这个时候当踝关节屈伸旋转运动的时候，距骨还有上方的胫腓骨远端就会发生不正常的一些磨损产生咔咔的响声同时伴有肿胀和疼痛不适，这种创伤性的关节炎如果病人有这些肿胀、疼痛不适可能就需要进行手术的治疗进行踝关节镜做清理、游离体的取出、软骨的修整来减轻病人咔咔响的症状。还有一些人群关节可能相对较为松弛，如果踝关节做极限转动时骨与骨还有肌腱韧带之间就会发生碰撞也会出现咔咔的响声。这种情况不需要特别的紧张，因为这是一种正常的情况，只要避免做那种引起咔咔响的过度运动就可以。还有一种情况，是腓骨长短肌腱滑脱，腓骨长短肌腱位于踝关节的外侧，当踝关节屈伸的时候，它可能会滑脱到外踝的前方产生关节弹响，这主要是由于肌腱向腓骨前方滑脱的时候会与腓骨表面摩擦搓动产生这种情况，如果想解决这种咔咔响的情况就需要进行手术肌腱的复位还有腱鞘的重建，这样可以解决弹响的症状。
脚踝疼怎么办
如果病人出现了脚踝扭伤以后，就会出现脚踝部位明显的肿胀疼痛，出现这种情况期间首先要限制脚踝部位屈伸以及足部过早负重的活动，以免导致损伤的组织受力，就会导致肿胀疼痛的加重，从而影响损伤组织的恢复。再就是在扭伤24小时内，可以行冷敷的治疗，来缓解疼痛和避免肿胀加重，冷敷后可以应用知支具或者是石膏来限制踝关节部位活动两周的时间，从而给损伤的组织恢复创造条件。并且在卧床期间一定要将患侧肢体垫高，以利于静脉的回流，从而促进肿胀的消退，有利于损伤的组织修复。在损伤二十四小时以后可以应用活血化瘀药物外敷，比如应用云南白药膏，狗皮膏外敷及口服活血化瘀的药物治疗来促进肿胀的消退，比如口服龙血竭胶囊，云南白药胶囊之类的药物，疼痛明显是可以口服尼美舒利，氯诺昔康，双氯芬酸钠之类的药物，来缓解疼痛。
扭到脚不能吃什么
在出现脚扭伤的状况以后不光要及时的进行护理液，同时还要做好饮食方面的措施，对于一些不能够吃的食物最好不要食用，这样才能够促进脚部的早日康复。较常见的不能吃的食物主要有粽子以及咸鱼等。另外，类似于辣椒、烟和酒等刺激性食物以及生冷和油腻食物也不可以吃。
踝部扭伤怎么办
踝韧带是维持关节稳定性的重要结构，受到过度牵拉或部分断裂，称为踝韧带扭伤。踝部扭伤后，需要行X线片检查，排除骨折可能。根据扭伤程度，采取不同治疗。踝韧带扭伤表现：有明确扭伤史、疼痛、常不能负重行走。患侧踝关节肿胀，局部压痛明显，可有瘀斑，活动踝关节疼痛加重。治疗：肿胀明显者，受伤24小时内冰敷，注意不要冻伤皮肤。损伤轻者，可用弹性绷带或宽胶布包扎固定，在医院行石膏固定，一般固定2至3周即可拆除，然后进行踝关节功能锻炼，预防关节僵硬。对于损伤很重，韧带断裂广泛，踝关节出现不稳定者需要手术治疗，术后石膏固定4至6周。同时考虑热敷、理疗等方式缓解急性期炎症的不适症状。严重踝关节扭伤导致踝关节骨折需行手术治疗，恢复踝关节解剖复位，确保踝关节正常功能。
踝关节积液的治疗
踝关节积液是骨科常见的一种临床疾病，由于其诱发因素不同，可以有多种外伤或疾病类诱因导致踝关节积液的发生。临床当中较为常见的一大类是由于踝关节扭伤以及长期慢性损伤，导致的滑膜炎渗出增多，这种情况可以进行关节镜下的滑膜清理，以及局部关节腔内药物注射治疗。第二大类有类风湿性关节炎、风湿性关节炎、痛风性关节炎引起的关节积液，需要结合相应化学检查及影像学检查明确疾病性质，治疗原发性疾病，局部配合理疗，活血化瘀等药物辅助治疗。同时可以考虑做针灸、热敷、理疗等方式来缓解急性期炎症的不适症状。后期还需要做一些关节的修复，甚至骨结构的修复，这些修复的治疗方式还是比较多的，主要还是外科的手术修复方式，通过外科手术修复，能够很好的改善踝关节功能，提高踝关节舒适感，提升生活质量。
踝关节痛的原因
踝关节痛有外伤、痛风、踝关节感染以及创伤性关节炎等原因。一、多数人受伤以后会出现踝关节痛，出现肿胀。需要查踝关节MR，排除骨髓水肿及韧带损伤可能，需根据检查结果决定进一步治疗方案。二、突发的踝关节痛，有可能是痛风。痛风是一个突发性的无明显原因出现的踝关节疼痛，可能伴有局部的红肿，还有活动受限，尤其是在夜间发作的时候更加明显。三、有明显的踝关节外伤史，或者做过手术的手术病史，相对比较容易出现创伤性关节炎，导致踝关节的疼痛。四、细菌入侵到踝关节里面，也会导致踝关节肿痛。其它如风湿性关节炎、类风湿性关节炎或者说免疫性疾病等等。
脚踝扭伤后怎么处理
一般患者的脚踝部位，在发生扭伤以后，一定要学会及时的处理。比如说需要尽快的使用冰敷脚踝部位，让淤血肿胀尽快的恢复。同时使用药物治疗。如果患者的病情不断的加重，就需要拍片子，看是不是骨折，然后进行骨折治疗了。
踝关节扭伤如何处理
当我们在运动的时候，如果没有做好热身活动，就容易出现踝关节扭伤的情况。这时候首先不要太过于慌张，我们可以给扭伤的踝关节，先进行冷敷再进行热敷来及时处理，之后我们可以使用一些药物来进行治疗。当扭伤比较严重的情况下，我们可以去医院进行石膏固定。
脚扭伤了怎么恢复最快
生活中有很多人都会因为一个不谨慎而导致扭伤的出现，此时一定要尽快的接受治疗，要想快速的促进恢复，首先就应该判断一下伤情，然后可以适当性的进行按摩，当然也应该选择冷敷或者是热敷的方法，尽快的选择药物治疗。
崴脚后应该杜绝的错误处理
崴脚是大家人人有过的经历，只是程度不同而已，轻者可即刻行走，不影响日常活动，重者需要固定制动，必要时手术修复。发生崴脚的主要原因是由踝关节的结构特点决定的，踝关节本身的不稳定，特别是在脚面绷直的姿态下会加重这种不稳定，就更容易发生损伤，且损伤多由脚内翻引发，容易出现踝关节外侧的韧带结构损伤。
