腰肌劳损食疗方法有什么

发布时间：2020-02-2555813次收听

语音内容：

腰肌劳损食疗，临床上非常常用，你比方说可以口服一些，使用一些壮腰补肾的，一些活血通络的一些食物，你比方说一些海参，一些蛤蜊一些海产品，吃一些韭菜、枸杞子，这种壮腰补肾的这种食物。还可以吃一些动物的内脏，比方动物的肾都可以吃。
还有一个就是食疗，我们推荐的是可以熬粥，可以放一些枸杞，你比方说爱熬汤的时候，你比方说吃那种咱们膳食录上有一个方式叫当归补血汤，当归羊肉补血汤，就是熬粥的时候放当归，既活血又通络还有补肾的作用，然后再放羊肉，这种食疗方临床上是非常常用的，但是我觉得腰肌劳损，食疗方法可能还需要在休息，用药的基础之上才能发挥作用。

分享到微信朋友圈

打开微信，点击底部的“发现”，

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

相关推荐

01:51

腰肌劳损有哪些症状

腰肌劳损又称慢性腰部损伤，是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起局部慢性无菌性炎症。腰肌劳损的症状主要表现为反复发作性的腰部酸痛或胀痛，可向臀部放射，在患者站立或扭转时疼痛加剧，休息或改变体位后，疼痛通常得到一定程度的缓解，但不伴有明显的器质性改变。当腰背部出现反复疼痛或长期腰痛史等情况，需要及时纠正不良的生活、工作习惯，避免久坐、久站，使用正确的姿势搬运重物，减轻体重等，都有助于腰肌劳损的预防和治疗。此外，还可以外用贴膏进行治疗腰肌劳损。

2022-06-01 33881次播放

腰很累是什么原因

腰很累，最常见的原因就是腰背部肌肉劳损，或者称之为腰背肌筋膜炎，这种情况多见于青壮年人，尤其是经常伏案工作的人群。因为长期需要保持姿势，这种姿势就是身体前倾，腰部前屈，这个时候腰椎负荷是相当大的，需要腰背肌肉提供非常强大的肌肉力量，来维持这种姿势，久而久之的就会出现腰肌的劳损，局部发生无菌性的炎症，炎性代谢产物大量的堆积，乳酸代谢，就会导致腰部的酸痛、不适、迁延不愈。而这种腰肌劳损的患者，一般往往是在往前弯腰的时候，出现腰背疼痛症状的加重，而当腰部往后仰的时候，腰背肌肉放松，会感觉腰部疼痛的症状会明显改善，这是鉴别腰肌劳损，和椎间盘突出的方面。另外，常见的原因就是腰椎间盘，还有腰椎椎体，和椎间小关节突关节的退行性改变，这种情况一般多见于老年人。因为这是退行性改变，和年龄有关，随年龄增长，腰椎、椎体周缘和上下关节突之间就会出现骨赘的增生，会刺激周围的肌肉、肌腱，还有韧带结缔组织产生炎性，刺激腰椎间盘失去水分和弹性，突入到椎管内，刺激硬膜囊神经末梢，这些病理改变都会引起腰部酸胀、疲惫的感觉，尤其当患者腰部后伸时症状加重，更应该考虑到这种可能性。还有，就是瘦高体型的女性，或者有些为了减肥的目的，而过度节食的女性，腰部肌肉力量往往是很差的，也容易出现腰部的疲劳不适，需要加强腰背肌肉力量训练，来改善症状。

语音时长 02:25

2021-11-05

76070次收听

腰肌劳损的危害大吗

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。常常不易被察觉，当我们发现时，病情已经很严重了，给患者带来很大的影响。

2020-11-20 57395次浏览

快速治疗好腰肌劳损的主要方式

患上了腰肌劳损后，会使得腰部有很大的负担，常常在生活中也会出现诸多不便的现象。那么，哪些是属于腰肌劳损的治疗措施呢?下面，我们就从下面的文章中来了解下吧。1、对于物理机械性损伤造成的腰肌劳损，这类疾病包括我们常见到的急慢性腰扭伤，风湿类风湿，肾虚，椎间盘突出，腰椎骨质增生等。这些腰肌劳损的疾病，可

2020-11-20 67923次浏览

缓解腰肌劳损的按摩

我们做办公室工作的，经常腰酸背痛，要保持良好的姿势、矫正各种形态、加强体育锻炼、劳动中注意体位及注意劳逸结合外，还要经常做做自我按摩，那么缓解腰肌劳损的按摩有没有呢，我给大家介绍一套行之有效的腰部自我按摩方法。

2020-11-20 62862次浏览

得了腰肌劳损是否存在遗传性

腰肌劳损的危害主要是患者会感觉腰部疼痛厉害，导致无法正常上班和生活，很多腰肌劳损患者觉得不用治疗，在家休息几天就会好，但是这种想法是错误的，患者应该积极治疗，并且查明原因，引起腰肌劳损的原因很多，还有人觉得会遗传，那么腰肌劳损是否存在遗传性呢?

2020-09-16 57796次浏览

腰肌劳损是否会遗传呢

腰肌劳损是一种常见的腰腹部疾病，该病主要是因为劳累过度，并且得不到充分的休息，以导致腰部隐痛反复发生。让患者痛苦不安，且且易复发。那么，腰肌劳损是否会遗传呢?

2020-08-28 63783次浏览

腰肌劳损如何医治

腰肌劳损首先要改变日常生活方式。1、避免久坐以及长时间弯腰等，注意卧硬板床休息。2、可以采用非甾体的抗炎镇痛药物，同时注射类固醇激素药物进行局部治疗，必要时可以采用激素药物进行治疗。3、我们可以采取一些局部的热敷、理疗等物理方法进行治疗，以改善患者的症状。4、我们可以采用一些活血、通络、止痛的中成药物应用进行治疗，以减轻患者的症状。腰肌劳损一般情况下恢复相对比较良好。腰肌劳损主要是指腰背部肌肉及筋膜的一种慢性炎症性改变。临床症状常常会引起腰背部的酸痛，胀痛不适。部分患者会呈刺痛或灼痛的表现，其一般在劳累时会明显的加重，休息后会明显的减轻。反复的腰肌劳损引起的慢性腰痛，会影响患者的日常生活以及工作。

语音时长 01:32

2020-03-19

60082次收听

年轻人腰肌劳损怎么治

年轻人腰肌劳损可以行腰部的针灸、理疗、推拿治疗，或艾灸、拔罐治疗来促进腰部的血液循环，从而促进腰部的肌肉劳损症状的恢复。如果腰部疼痛严重，还可以口服非甾体抗炎药如布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等。年轻人患有腰肌劳损的病症，发病原因多数是因为年轻人的腰部有过度的损伤，治疗不及时和不正规彻底治疗，以及不注意平时腰部的活动所导致，从而就会引起腰部的肌肉出现痉挛、收缩、松弛度减弱，引起腰部肌肉酸胀疼痛的情况。所以，平时要避免腰部过度的受力活动，并且注意坐姿，避免长时间的弯腰活动，以免导致腰部肌肉劳损症状的加重。另外，后期通过加强腰部肌肉力量的锻炼，能够很好的防止腰肌劳损的复发。如果在疼痛区有固定的压痛点，排除腰部其他疾病，可以在痛点进行局部封闭治疗。如果腰部疼痛严重，还可以口服非甾体抗炎药如布洛芬、洛索洛芬钠、塞来昔布等。

语音时长 01:35

2020-01-07

59655次收听

01:48

腰部肌肉拉伤有什么症状

第一、疼痛，拉伤之后肌纤维撕裂，撕裂之后有渗出，渗出会刺激炎性炎症因子然后引起疼痛。疼痛的性质以顿痛，刺痛为主。像针扎了一样不敢动，一转身一打个喷嚏或大口喘气它都疼。第二、肿胀，肌纤维撕裂后有血液渗出，因为肌肉都有肌纤维都有肌膜包着，血液出不去，所以会引起肿胀。肿胀的程度是5到7天之内肿胀最重，七天之后慢慢肿胀会减轻，这是因为组织修复它有个过程，所以说出现了肌肉拉伤，七天之后再用活血化瘀的药物。

2020-01-07 57675次播放

慢性腰肌劳损怎么治

慢性腰肌劳损可以采取药物的局部封闭疗法进行治疗，可采用一些局麻药物，同时加上一些类固醇激素药物进行注射，对于慢性的腰肌劳损，一般非手术均能取得较好的治疗效果。一、我们可以采取非甾体的抗炎镇痛药物，以减轻局部的炎症反应以及疼痛等，另外，可以采用局部肌肉松弛的药物进行治疗。二、在非急性期，可以采用局部的热敷、理疗等物理方法进行治疗。三、在平时也要注意避免久坐、久站以及长时间的弯腰等动作。慢性腰肌劳损是指腰背部肌肉以及筋膜的一种慢性无菌性炎症性改变，常常会造成腰背部的酸痛、胀痛，部分患者可出现刺痛或灼痛等表现，其疼痛一般在劳累，如久坐、弯腰时会明显的加重，休息后会明显的减轻，腰肌劳损主要是由于久坐、久站以及长时间的弯腰等因素造成，另外腰肌劳损的疼痛受天气变化以及季节等因素影响。

语音时长 01:47

2019-12-05

53393次收听

什么是腰肌劳损

腰肌劳损是指腰部某一组肌肉过度使用，导致出现劳损现象，腰肌由很多肌肉构成，通过不同的肌肉协调运动，通过平衡的组织，可以使腰有各方面功能，起到支撑保护，可以提重物，做各种复杂运动的技能。因为某种情况长时间使用某些肌肉的习惯下，过度使用肌肉，就会出现劳损、机能下降、耐力下降，可以称作是腰肌劳损。但实际上不是所有的肌肉都受到劳损，而是特定的某一组肌肉受到劳损。

语音时长 01:09

2019-04-29

55986次收听

02:37

慢性腰痛是怎么造成的

慢性腰痛是一种积累性损伤，主要由于腰部肌肉疲劳过度，如长时间的弯腰工作，或由于习惯性姿势不良，或由于长时间处于某一固定体位，致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血供受阻，这样肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，加之代谢产物得不到及时清除，积聚过多，而引起炎症、粘连。如此反复，日久即可导致组织变性，增厚及挛缩，并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。受过伤引起过腰疼，如果腰疼没有养好，就有很大的概率患慢性腰痛。

2019-04-26 56194次播放