克服社交恐惧症的办法
发布时间：2019-07-2453489次收听
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先说一个现象，要去参加一个聚会，你跟谁坐在一起呢？ 绝大多数情况下你是愿意跟熟人坐在一起，熟悉的人坐在一起，这就是人的本性。当跟比较熟悉的人在一起的时候，会觉得相对放松、自在。当跟陌生人坐在一起的时候，会觉得不自在，容易比较紧张。而社交恐惧症的病人，跟熟人坐在一起，跟熟人打交道，也不自在，也有些紧张，所以，病人干脆就尽量回避跟人打交道的场景。
当一个人有社交恐惧症的时候，如果是比较轻，相对还好克服，如果比较重，医生建议一定要做心理咨询。不管轻还是重，当意识到有社交恐惧症的时候，那要怎么克服，就要有意识多跟人打交道，比如，社交场合可去可不去，但是就要有意识去参加，有意识训练自己。从源头讲，当孩子小的时候，当父母的就不要一心盯着学习，要鼓励孩子与同龄人交往。
当一个人有社交恐惧症的时候，如果是比较轻，相对还好克服，如果比较重，医生建议一定要做心理咨询。不管轻还是重，当意识到有社交恐惧症的时候，那要怎么克服，就要有意识多跟人打交道，比如，社交场合可去可不去，但是就要有意识去参加，有意识训练自己。从源头讲，当孩子小的时候，当父母的就不要一心盯着学习，要鼓励孩子与同龄人交往。
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社交恐惧症能治吗
社交恐惧症可以治疗，只要经过科学系统医治就可以达到治愈目的。而目前在临床方面主要是采用认知疗法帮助改善症状，同时需要搭配服用抗焦虑和抗抑郁药物，必要时可口服安定药品。另外，患者也可以对症服用知柏地黄汤等中药，并配合穴位针灸。
社交恐惧症什么意思
社交恐惧症是一种心理疾病，会有不相信自己、不愿意参加聚会、对社交感觉焦虑等表现，虽知道这些反应是不合理的，但却无法控制。这种疾病的出现与遗传因素、心理因素、家庭因素、性格因素等都有一定的关系，对正常的生活和工作影响很大。
社交恐惧症如何治疗
一旦患上社交恐惧症，可以根据病情选择合适的心理疗法进行治疗，比较常用的就是自我暗示疗法、催眠疗法、强迫疗法以及情景治疗。除此之外，也可以选用合适的药物来治疗，药物并不能消除恐惧的情绪，但是可以缓解因为恐惧所引发的不良反应。
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社交恐惧症的治疗
社交恐惧症的治疗主要包括药物治疗和心理治疗。药物治疗常用的是抗郁药物、抗焦虑药物和β受体阻滞剂。其实严格意义上，这些药物都不能直接消除恐惧情绪，而是通过改善自主神经过分反应后，进而改善躯体的一些症状。比如苯二氮卓药物可以改善恐惧情绪带来的自主神经焦虑症状；抗郁药物的疗效也,比较确切；β受体阻滞剂，如心得安，能够改善自主神经兴奋以后导致的躯体反应，效果比较明确。心理治疗有认知行为治疗和暴露疗法，研究表明与药物相比，认知行为疗法的疗效更持久。
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社交恐惧症是内向吗
社交恐惧症的病人大多数是内向或内倾型的性格。因性格分类有内倾型和外倾型，内向型和外向型。而内向和外向主要看，是否愿意跟别人主动交往，与别人透露自己的心事。而社交恐惧症的患者不愿意与别人交往，只要是人际交流，就采取回避状态。所以，社交恐惧症的病人绝大多数的性格较内向或内倾型。社交恐惧症与孩子的成长有关。首先，父母要陪伴孩子。其次，要鼓励孩子与同龄人交往。如果父母陪伴不足、焦虑、较多指责孩子等，会造成孩子与人交往总处于焦虑状态，长时间后，孩子会更愿意独处而不想与人交往。
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如何克服社交恐惧症
克服社交恐惧症尽量有意识的多与人交流往来，多鼓励与同龄人交往。如果去参加聚会，大家通常愿意跟熟悉的人在一起，这是人的本性。与熟悉的人在一起时，会觉得相对放松、自在，与陌生人在一起时，会不自在，易紧张。而社交恐惧症的病人，跟熟人在一起，也会不自在、紧张等。所以，其会尽量回避社交场合。克服社交恐惧症有以下几点：一、有意识的多与人交流往来，比如，多参加社交场合，有意识的锻炼自己。二、孩子小时，父母应当多鼓励孩子与同龄人交往。所以，轻的社交恐惧症较好克服，如果较重，需做心理咨询。
吃什么药物治社交恐惧症
社交恐惧症可以服用抗焦虑的药物，也能服用抗抑郁剂，以小剂量为主，可以降低心率，让患者焦虑紧张的症状缓解。不过都是对症治疗，更重要是心理治疗。社交恐惧症又称社交焦虑症，医学上认为这种恐惧，其实是一种焦虑。这种焦虑往往表现为预期焦虑，或者患者在当时所处场合的一种焦虑。对于社交焦虑而言，预期焦虑反而会更严重。比如一个人明天要上台演讲，他今天就开始焦虑，晚上睡不好觉。在演讲前几小时等待的时候，其实最焦虑。站在台上开始说话时，患者会发现自己的焦虑症状慢慢减轻。所以社会恐惧患者最难以克服的是自己的心理，难以克服自己身体的反应，担心别人会看到他的紧张会笑话他。所以这样的患者，可以使用抗焦虑的药物，也可以使用抗抑郁剂，小剂量抗抑郁剂有很好的抗焦虑作用。抗抑郁药包括舍曲林、艾司西酞普兰等，抗焦虑药物包括罗拉、丁螺环酮等。还可以使用降低身体应激反应的药物，比如β受体阻断剂，包括心得安（普萘洛尔）等药物，可以降低心率，让患者焦虑紧张症状减轻。但这些都是对症治疗，最重要仍旧是心理治疗。
开学恐惧症普遍吗
开学恐惧症是一种正常的现象，又称为分离焦虑，是较为普遍的。很多孩子经过一个假期，要开学时就会焦虑，就像成年人过了一个周末后，礼拜一要上班一样，都有某种焦虑、恐惧，可以认为是一种焦虑情绪，这些孩子往往在礼拜一上学时，可能表现出烦躁、不愿意去上学；再小一点的孩子，可能会表现出躯体的症状，如肚子疼、恶心、头痛，然后找各种理由，不想去上学，尤其在幼儿园的孩子，症状可能更明显。此时需要更耐心地对待孩子的焦虑、恐惧症状，要给孩子更多的时间，要更温和地安慰他们，这样才能帮助孩子克服焦虑恐惧，要理解这种焦虑、恐惧，因为孩子要离开父母、离开熟悉的环境，到一个陌生的环境，本身就是一种挑战，如果父母更耐心的对待他们，反而更易让孩子真正克服开学的恐惧。
上学恐惧症的表现
上学恐惧症会出现心跳、心慌，很难受、有一种要死了的感觉，没办法在教室，但是孩子回到家里，没有任何症状。引起上学恐惧症，往往有很多原因，不仅仅是恐惧本身。如果孩子做心理测查、精神检查，可能会发现他其实一直有抑郁的问题，这种抑郁情绪，导致孩子没办法去上学。一部分孩子是因为在学校里遇到欺凌事件，或者家庭出现了变故，因为父母的关系、家庭环境的不稳定，导致孩子情绪方面出现问题，对未来失去希望，所以孩子不愿意去上学。部分孩子可能是因为躯体问题，无法上学。部分孩子，和其他孩子有情感方面的纠葛，导致他上学恐惧。所以根据不同的原因，需要采取不同的治疗措施来帮助他们克服上学恐惧。比如抑郁的孩子，要接受抗抑郁治疗。由于欺凌导致的问题，可能需要家长和学校沟通，帮助孩子应对校园欺凌，孩子如果有躯体症状，则需要得到一些有效治疗。
得了上学恐惧症怎么办
得了上学恐惧的孩子，家长需要有针对性的与其交谈，做心理治疗，这样对患者会更有帮助，而不是直接采取药物治疗或强制措施，尤其是接受系统心理治疗对患者更有帮助。上学恐惧症有很多原因，要找到具体原因，按照不同原因帮助患者。常见原因有抑郁、校园欺凌、情感纠葛、家庭环境不稳定、父母关系紧张、躯体症状等。
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有社交恐惧症怎么办
有社交恐惧症需服用抗抑郁剂、抗焦虑药物，接受心理治疗。社交恐惧症和遗传、环境有关系。患有社交恐惧时，患者需要接受治疗。部分社交恐惧患者的症状表现很明显，比如在课堂上，无法回答老师的提问，在公共场合无法发言，在工作中，无法在很多人面前演讲、汇报工作。患者也会表现出生理反应，比如出汗、心慌、脸红、身体发抖等。当出现这些症状时，患者需要积极治疗。社交恐惧症更严重的症状，患者服用抗抑郁剂，或者抗焦虑药物。更重要的是需要接受心理治疗，克服恐惧。
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社交恐惧症吃什么药物
社交恐惧症吃抗焦虑药物，抗抑郁剂，降低身体应激反应的药物。抗抑郁药包括舍曲林、艾司西酞普兰等，抗焦虑药物包括丁螺环酮等。患者有躯体症状，还可以使用降低身体应激反应的药物，比如β受体阻断剂，包括普萘洛尔等药物，可以降低心率，让患者焦虑紧张的感觉减轻。社会恐惧症患者最难以克服的是心理、以及身体反应，担心别人会看到自己的紧张，会笑话。所以社会焦虑症患者，可以使用抗焦虑药物，也可以使用抗抑郁剂。小剂量的抗抑郁剂有很好的抗焦虑作用。
社交恐惧症怎么治疗
社交恐惧症是一种心理疾病。当患上社交恐惧症之后，患者们也不用太过于焦虑，这样会导致自己的病情更加的严重。患者们可以通过心理治疗、药物治疗、自我治疗来进行治疗，让自己尽快的恢复一个健全的人格。
怎么克服社交恐惧
首先要弄清楚为什么会社交恐惧，表面上自己怕出错，怕被小看，背后其实是不自信。而不自信的根源可能是成长过程中父母的陪伴少，也可能是父母要求太严，导致自身的焦虑、追求完美。所以要梳理内心，严重时可以找医生或心理咨询师协助治疗。
