为什么每天睡觉醒来感觉很累
发布时间：2021-10-1585089次播放
视频内容：
每天睡觉醒来感觉很累，主要考虑有以下几个方面的原因：
1、生理性的原因：比如运动过度，乳酸分泌过多，第二天起来就会感觉到很累;或者睡眠质量较差，身体得不到充分的休息，也会导致一觉醒来感觉很累;当身体缺水的时候，会影响心脏的工作效率，各个器官得不到充足的营养物质的滋养，也会让人感觉到疲劳;还有身体缺乏铁元素的时候，会减少运输到肌肉和细胞的氧气，人体就会出现疲惫感，身体虚弱等等;另外，工作压力大、精神紧张，长期的抑郁的因素也容易引起这种症状。建议适度锻炼，避免熬夜，科学的饮食、规律的生活，避免精神压力，及保持愉快的心情。
2、病理性或者是器质性病变的原因：如果存在高血压、糖尿病、血脂异常等基础病，常会出现每天睡觉醒来感觉很累的情况;如果患有贫血、甲状腺功能减退这样的症状，这种器质性病变，也会出现乏力的症状;除此之外肺结核、肿瘤等疾病也会引起疲劳、犯困等临床的表现。另外还有慢性的脑供血不足、心功能不全、心衰等情况也会诱发犯困、疲惫等症状;不同疾病治疗方法有所不同，建议及时就医，进行全面的评估和判断，通常去除诱发疾病后，患者可以恢复正常的生活状态，但是有部分疾病需配合长期的治疗。另外，平时患者需注意健康饮食，适当的运动，如慢跑、散步、打太极拳等等，还需注意规律作息，保持一个良好的心态。
1、生理性的原因：比如运动过度，乳酸分泌过多，第二天起来就会感觉到很累;或者睡眠质量较差，身体得不到充分的休息，也会导致一觉醒来感觉很累;当身体缺水的时候，会影响心脏的工作效率，各个器官得不到充足的营养物质的滋养，也会让人感觉到疲劳;还有身体缺乏铁元素的时候，会减少运输到肌肉和细胞的氧气，人体就会出现疲惫感，身体虚弱等等;另外，工作压力大、精神紧张，长期的抑郁的因素也容易引起这种症状。建议适度锻炼，避免熬夜，科学的饮食、规律的生活，避免精神压力，及保持愉快的心情。
2、病理性或者是器质性病变的原因：如果存在高血压、糖尿病、血脂异常等基础病，常会出现每天睡觉醒来感觉很累的情况;如果患有贫血、甲状腺功能减退这样的症状，这种器质性病变，也会出现乏力的症状;除此之外肺结核、肿瘤等疾病也会引起疲劳、犯困等临床的表现。另外还有慢性的脑供血不足、心功能不全、心衰等情况也会诱发犯困、疲惫等症状;不同疾病治疗方法有所不同，建议及时就医，进行全面的评估和判断，通常去除诱发疾病后，患者可以恢复正常的生活状态，但是有部分疾病需配合长期的治疗。另外，平时患者需注意健康饮食，适当的运动，如慢跑、散步、打太极拳等等，还需注意规律作息，保持一个良好的心态。
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脑供血不足应该怎么办
患者发生脑供血不足后，应当积极寻找脑供血不足的发病原因，进行对因治疗。如椎动脉颈椎病导致的脑供血不足，需要治疗颈椎病；心脏衰竭导致的脑供血不足，需要改善心衰情况；控制相关因素，治疗糖尿病、高血压、高血脂等原发疾病，避免久坐等。还要改善生活及饮食习惯，如戒烟、戒酒、减肥、多食纤维饮食、鱼肉等高质量蛋白质食物，少吃红肉。在药物治疗方面，抗血小板和抗凝药物都可以防止脑血管血栓形成，常用的药物包括阿司匹林、法华林、利伐沙班等。部分慢性脑供血不足的患者是由于血管狭窄造成的，若是脑动脉狭窄严重程度达到百分之七十以上，可以考虑颈动脉内的手术或支架介入治疗。
脑供血不足怎么治疗
脑供血不足强调个体化的治疗，临床常见的治疗方法有去除危险因素、抗血小板聚集药物、降脂药物以及手术治疗。临床上常说的脑供血不足其实是指脑缺血性疾病，相应的专业诊断应该是短暂脑缺血发作或后循环缺血，一旦出现脑供血不足的症状时，应及时到医院进行就医，进行正规的诊断和治疗。治疗更强调个体化的治疗。去除危险因素：如戒烟、禁止过度饮酒，饮食应遵循低脂、低盐、低糖、高纤维素、优质蛋白质的原则。控制体重，避免肥胖，积极控制治疗基础疾病如高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等。抗血小板聚集药物：首选阿司匹林抗血小板药物可以有效地阻止血小板凝聚成块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。降脂药物：阿托伐他汀可以降低低密度脂蛋白胆固醇，低密度脂蛋白的增高是导致斑块形成的最主要原因，从而达到稳定斑块的作用。手术治疗：包括血管内膜切除、血管支架、搭桥、颅内外血管吻合术。如颈动脉有严重狭窄超过70%，引发脑缺血的机率会增加，可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状，手术治疗应和药物治疗同时应用，以达到良好的效果。
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大脑供血不足吃什么药
应该对因用药，什么原因引起的大脑供血不足，就吃什么药，吃改善病因的药物，如调节血压的药物、调节血管的药物等。大脑供血不足是由于血管硬化、高血压、血管痉挛等因素引起。供血不足应该提供改善循环的药物，如临床常用的扩血管药物，促进血液循环，改善大脑供血不足；改善脑细胞营养支持药物，如常用的保护线粒体、保护毛细血管、保护脑细胞正常代谢的药物等。大脑供血不足药物治疗由患者症状决定，采取对因、对症的积极处理，改善大脑供血、循环，适当给予吸氧、营养支持疗法、静脉输液等。
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脑供血不足会引起高血压吗
脑供血不足和高血压之间没有必然的因果关系，但是两者在一定条件下会存在一定联系。例如患者长期患有高血压病，且血压控制不佳，则会导致大脑的动脉硬化。大脑动脉硬化以后形成斑块、狭窄，从而引起脑供血不足。患者脑供血不足就会反馈集体升高血压，以提高大脑的血流量，增加脑灌注，致使患者血压进一步升高。因此导致大动脉硬化进一步加重，斑块增多，狭窄变得更加严重。脑供血不足只是一种临床症状，引起脑供血不足的具体原因，需要经过检查才可以确诊。
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脑供血不足可以运动吗
不推荐脑供血不足患者，进行一些太过剧烈的运动。脑供血不足患者在选择锻炼方式或者是运动量的时候，应当进行一些活动量小、动作较轻微或缓慢的运动，比如打太极拳、散步，或者抬高腿类的运动。脑供血不足患者切记避免过于剧烈的运动。总体来说，活动量较大、加重身体负荷，或者过于剧烈的运动，如踢球、跑步、跳绳或快跑等激烈运动，会导致脑供血不足患者进一步加重，也会刺激大脑使病情更加严重，从而出现一定的副作用。
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脑供血不足不能吃什么
脑供血不足患者，日常生活中不能吃什么决定于病情。原则上应该以淡饭粗茶为主，戒烟、戒酒、不用过咸、过油、高热量的食物，营养要平衡，不能营养过剩，使自己的代谢、血液循环、血压等发生变化，才能保证脑供血不足不再发生，控制原发病、原因，才能保证供血不足不再复发，脑供血不足日常生活要注意，戒烟、戒酒、清淡饮食、新鲜蔬菜、水果，适当补充蛋白质等。这一点能做到是有积极意义的。脑供血不足不能吃什么，要看患者病情，根据病情的不同，可以有不同禁忌。、
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年轻人脑供血不足怎么调理
年轻人如果发现有脑供血不足，调理时就要养成良好的生活习惯，多睡觉、少熬夜，荤素搭配，合理饮食。坚持适量运动，避免过度疲劳。保持良好心态，避免过激情绪。健康合理用脑。由于现在很多年轻人经常通宵，所以要调节脑供血不足患者的睡眠。调节患者的心情时可以通过行为学疗法，比如爬山、跑步或者做其他有意义的活动，放松心情。脑供血不足患者要进行适量运动。通过运动使肌肉收缩，加强血液循环。运动、饮食、心理、睡眠是促进年轻人供血的四大要素，但不建议年轻人吃药，最好通过自身调理来增强头部的血供。
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