颈肩腰腿痛是怎么回事
发布时间：2018-09-2954632次播放
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肩痛患者怎样利用拉力带进行肩部肌肉强化训练
以下四项拉力带运动，每天至少进行3组，每组10-15次。1、内旋运动将30-50厘米的拉力带固定在门上与腰同高，保持肘关节屈曲90度，并于腋下垫置毛巾，向内侧缓慢牵拉拉力带，运动以不引起疼痛为宜，在达到关节最大运动范围时维持5-10秒，然后缓慢恢复原位。2、外旋运动拉力带的固定方向与内旋运动相反，保持肘关节屈曲90度，并于腋下垫置毛巾，向外侧缓慢牵拉拉力带，运动以不引起疼痛为宜，在达到关节最大运动范围时，维持5-10秒，然后缓慢恢复原位。在内旋和外旋运动过程中，应注意避免毛巾脱落。3、前屈运动脚踩拉力带的一端，同侧手拇指向上握住拉力带另一端，向前上方缓慢抬举上肢，抬举至与双眼同高水平时维持5-10秒，然后缓慢恢复原位。4、外展运动脚踩拉力带的一端，同侧手握住拉力带另一端，使上肢与上身呈45度，向侧方举臂，抬举至与双眼同高水平时，维持5-10秒，然后缓慢恢复原位。
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肩胛骨周围肌肉怎样进行肌肉强化运动
肩胛骨周围肌肉强化运动：1、推墙俯卧撑面向墙面站立，伸直肘关节，将双手平放在墙面上，屈曲肘关节，使上身贴近墙面，维持5-10秒后缓慢恢复原位。运动时需注意，屈曲肘关节时不能像普通俯卧撑一样外展双臂，如此运动，只能强化臂部和胸部肌肉，无法强化肩胛骨周围肌肉。因此在屈曲肘关节时应避免肘关节向外偏离，应始终紧贴上身，使两侧肩胛骨相互靠拢，维持5-10秒，每组10次，每天3组。2、利用拉力带的肌力强化运动双腿前后分开站立，膝关节略屈曲，挺直腰部，将拉力带缠绕在背部，屈曲肘关节，双臂打开呈45度，双手握住拉力带向前方缓慢牵拉拉力带，使双手收拢，然后缓慢恢复原位。运动时应始终保持肌肉处于紧张状态，缓慢运动。不能利用身体的反作用力或拉力带的回弹力。每组10次，每天3组。3、利用哑铃的肌力强化运动患侧手握1-2千克的哑铃置于身后，与腰同高，向后最大限度水平推送哑铃，维持5秒后缓慢恢复。原位运动时注意避免手腕弯曲，应通过肩部而非腕部用力完成动作。如果感觉疼痛可换用较轻的哑铃进行运动，每组10次，每天3组。
肩膀抻着了怎么办
肩膀抻着了首先要做好及时的制动，减少患处的活动，可以先对患处进行冰敷处理，以缓解局部的疼痛及肿胀，一到两天后可以换为热敷和理疗来进行治疗，如果症状不能得到改善，建议及时去医院进行检查治疗，通过医生的诊断及患处x线拍片或CT扫描等检查，诊断是否对肩部关节及周边的软组织等造成损伤。如果肩周部位的软组织发生损伤，可以应用活血消炎等药物进行涂抹，如果对关节等造成伤害如发生脱位、骨折等，要及时进行复位并做好相关的固定和护理。
肩颈堵是什么原因
肩颈堵多是由于不良的姿势习惯或过度的劳累等因素导致颈部患处气滞血瘀及颈椎病引起的，中医上认为不通则痛，长期这样会引起颈肩部位出现疼痛症状出现，将会限制颈肩部位的活动，对患者的日常生活造成影响和困扰，建议患者及时就医检查进行对症治疗。通过医生诊断及患处的检查后，如果存在颈椎病变如曲度变直、椎突等可以进行药物、理疗、牵引等方式治疗，肩周存在炎症可以通过中医理疗如针灸、推拿或烤电等方式治疗，平时要做好局部的护理，避免受凉等。
两肩中间疼是什么原因
两肩中间疼痛可能是肌肉、韧带或骨骼的损伤导致的疼痛。一、肌肉原因。过度的劳累和运动会引起肌肉的劳损如斜方肌的劳损，或者是肌肉内乳酸的堆积，从而导致两肩中间疼痛、酸胀；二、韧带原因。同样的，强度过大的活动也会引起相应韧带的损伤甚至断裂，进而引起两肩部中间疼痛；三、骨骼原因。外力撞击、骨关节的退行性病变和其他各种原因都有可能导致椎骨的损伤，或者由于颈椎病的原因，椎骨周围的血管、神经根等受到压迫，都会导致两肩部中间疼痛。
双肩酸痛是什么原因引起的
导致双肩酸痛的原因可见于肩部运动，由于双肩均出现酸痛，往往包括肩关节本身以及周围区域，或是其他部位疼痛波及到肩部，比如推举运动，导致双肩肌腱、韧带撕裂，造成肩袖损伤，易造成双肩同时酸痛。颈椎病，若是椎间盘突出压迫脊髓神经，就容易同时往两边放射，有时会放射到双肩，导致双肩酸痛，甚至双手都会出现酸痛的感觉。不排除是内脏问题，比如心脏疾病，主要指心梗或心绞痛，往往会会使患者出现胸部疼痛，有时也会往一侧放射或者是两侧放射，导致双肩区域出现酸痛不适。
为什么久坐只有一边肩膀疼
久坐只有一边肩膀疼的原因有多发于长期伏案工作的人群，由于姿势不对，容易造成一侧肩膀出现疼痛。还可见于肩周炎，在病情早期，如果久坐，缺乏活动，就容易造成关节僵硬，有时肩关节周围会出现疼痛，有的人无法举高手臂，在转动肩部时，疼痛比较明显。如果一侧肩关节周围韧带或关节囊出现劳损或者是损伤，也会引发肩膀疼痛，或者是一边的肩关节出现了退变，同样会造成疼痛。这种现象好发于一侧肢体受力比较大的部位，尤其是在久坐之后，就容易引发肩膀疼痛。
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右肩膀酸痛是怎么回事
右肩膀出现酸痛，首先考虑为肩周炎。肩周炎主要是由于外伤、长时间保持一个姿势、着凉、劳损等，使局部的肌肉软组织充血、水肿、粘连，从而形成无菌性的炎症，影响肩关节的活动。其次，可能是颈椎病导致的右肩膀酸痛，颈椎痛会导致神经受到压迫引起右肩部的酸痛，主要表现为疼痛，但活动并不受限，神经根型颈椎病会压迫到神经根，使神经根支配的范围出现酸痛以及麻木的感觉。最后，考虑为内脏的牵扯痛，比如肝脏疾病、胆囊炎等可能会引起右肩部的疼痛，而活动并不受限。另外冠心病、心梗等也可能会引起肩膀的疼痛。最好能做一个心电图，排除心脏的病变。
肩颈酸痛怎么办好
患者发生肩颈部位的酸痛，不一定非要医疗的手段来治疗，我们中国传统的中医方法就能有效的治疗和改善，比如说中医的推拿，还有中医的针灸，和中医的膏药贴，就能很好的治疗这种病症，但是一般想要治疗病根，要坚持按照疗程来治疗。患者也可以使用运动的方式来改善。
右肩痛是什么病
右肩痛，可能是肝病、食道病、冰冻肩，或其他的一些症状导致的。大家一定不要忽视右肩痛，要加以注意。右肩痛的时候，可以利用挺举运动来缓解。此外，平常生活里，还要做好防护肩部的工作，不要过度劳累。还要注意肩部的保暖，如此才可以消除疼痛，让肩部变得更加健康。
颈肩痛吃什么药好
目前很多套被颈肩痛折磨，一部分原因是长期不良的生活习惯导致，另一方面是疾病引起的颈肩痛。治疗颈肩痛可以通过服用药物，主要分为预防类和治疗类药物，比如药膏和喷剂等等，平时还要多补充维生素。
颈肩痛是颈椎病吗
颈肩部痛是颈部，肩部和上肢肌肉疼痛的总称。颈肩痛的原因有：感染，退行性骨关节病，颈椎创伤或其他病理改变，肌筋膜疼痛综合征，神经系统病理改变，肿瘤等等。不能说颈肩痛就是颈椎病，但是颈椎病有颈肩痛的表现，如果出现持续疼痛，且不能缓解应及时就医。
肩膀酸痛是怎么回事
随着现代社会压力的增大，很多患者都有肩膀酸痛的问题，而且发病人群也越来越年轻化，肩膀酸痛给患者的身心和生活都带来了一定的影响，患者要了解肩膀酸痛产生的因素，有利于后期的改善和预防，才能缓解肩膀痛的症状。
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肩颈痛是什么原因引起的
颈肩痛可能是颈椎病导致的，也可能是长时间低头或者是肩周炎造成的。颈肩痛的发病率很高，原因也有很多，常见的原因有三种：1、颈椎病。会感觉脖子难受、疼，肩膀难受、上肢疼痛、麻木，手拿不住东西，甚至走不了直线。2、长时间低头。现在随着社会节奏的加快，用电子产品或者电脑办公的机会越来越多，经常会低头，长时间做低头的动作，很容易引起颈椎小关节紊乱，脖子后面会疼，会感到酸痛或者胀痛或者是很累的一种感觉，称为颈椎小关节综合征。3、肩周炎，这是比较常见的原因。肩周炎在临床发生率很高，特点其实非常易于鉴别，就是胳膊的活动范围会受限。
