女人一般什么时候容易怀孕
女性在排卵期前后3天受孕概率高，月经周期规律的女性排卵日通常在下次月经前14天左右。掌握基础体温监测、排卵试纸使用和宫颈黏液观察能有效判断易孕期。
1. 排卵期计算
月经周期28天的女性，排卵日多在第14天。周期不规律者需连续记录3个月经周期，取平均值推算。手机应用如Clue、Flo可辅助记录周期变化。排卵日前5天至后2天为易孕窗口，精子在女性体内存活2-3天，卵子存活12-24小时。
2. 身体信号识别
排卵期典型体征包括：宫颈黏液变得清澈拉丝，类似蛋清质地；基础体温上升0.3-0.5℃并维持至月经前；部分女性出现单侧下腹隐痛（排卵痛）。乳房胀痛和性欲增强也是常见征兆，这些变化由雌激素和促黄体生成素峰值引发。
3. 科学监测方法
药店购买的排卵试纸检测尿液中LH激素，强阳性后24-36小时排卵。电子排卵检测仪如Clearblue能数字化显示激素水平。医疗级监测需进行阴道B超观察卵泡发育，血清孕酮检测确认是否排卵。备孕超过1年未果者建议进行输卵管造影检查。
4. 佳同房时机
检测到LH峰值后48小时内隔日同房，精子质量更优。避免使用润滑剂，其可能影响精子活力。同房后平躺20分钟有助于精子游动。备孕期间保持每周2-3次规律性生活，不必刻意集中在排卵期，过度紧张反而不利受孕。
5. 特殊情况处理
多囊卵巢综合征患者可能出现无排卵月经，需通过超声和激素检查确诊。35岁以上女性卵子质量下降，建议在月经第3天检测AMH评估卵巢储备。甲状腺功能异常、高泌乳素血症等内分泌疾病都会影响排卵，需要先治疗基础疾病。
了解自身生理周期是提高受孕率的关键。建议所有备孕女性提前3个月补充叶酸，保持BMI在18.5-23.9之间，避免烟酒和过度咖啡因。如果规律尝试6个月未孕，应及时到生殖中心进行专业评估，年龄超过35岁者建议提前至3个月就诊。
