王燕
郑州大学第五附属医院
主任医师
内八脚可以通过矫正训练、穿戴矫正器具和手术等方式进行改善。内八脚是指行走或站立时双脚脚尖向内倾斜，可能与遗传、肌肉力量不平衡、骨骼发育异常等因素有关。针对不同原因，采取相应的矫正措施能够有效改善内八脚问题。
1、矫正训练
矫正训练是改善内八脚的基础方法，适合轻度内八脚患者。通过增强腿部外侧肌肉力量，调整步态，可以有效纠正内八脚。常见的训练包括：
- 外展训练：站立时双脚分开与肩同宽，脚尖向外旋转，保持10秒后放松，重复10次。
- 步态练习：行走时有意识地将脚尖向外，保持直线行走，每天练习15分钟。
- 平衡训练：单脚站立，保持身体平衡，每次坚持30秒，左右脚交替进行。
2、穿戴矫正器具
对于中度内八脚患者，穿戴矫正器具是一种有效的方法。矫正器具通过外部力量调整足部姿势，帮助改善内八脚。常见的矫正器具包括：
- 矫正鞋垫：定制鞋垫能够支撑足弓，调整足部受力，改善内八脚。
- 矫正鞋：专门设计的矫正鞋可以引导足部正常行走，适合长期使用。
- 夜间矫正器：睡觉时穿戴，通过固定足部姿势，逐步改善内八脚。
3、手术治疗
对于严重内八脚或保守治疗无效的患者，手术可能是必要的选择。手术通过调整骨骼或肌腱，从根本上纠正内八脚。常见的手术方式包括：
- 截骨术：通过切割和重新定位骨骼，调整足部角度。
- 肌腱延长术：延长过紧的肌腱，恢复足部正常功能。
- 关节融合术：将异常的关节固定，改善足部稳定性。
内八脚的矫正需要根据具体情况选择合适的方法，早期干预效果更佳。轻度内八脚通过矫正训练和穿戴矫正器具即可改善，而严重内八脚可能需要手术治疗。无论采用哪种方法，坚持长期训练和定期复查是关键。通过科学的矫正措施，内八脚问题能够得到有效改善，提升行走和站立的质量。
