竺平
江苏省中医院
副主任医师
老是爱上火可能与遗传因素、生活习惯、身体内部火气失调等多种原因有关，可以通过饮食调整、作息规律以及药物治疗来缓解症状。必要时需前往医院寻找根本病因。
1遗传因素的影响
部分人天生体质容易“上火”，中医认为这是偏热性体质。这种体质通常表现为口干舌燥、容易长痘、生疮等。如果有这样的遗传倾向，应更注重日常生活中的养生，可选择常饮菊花茶、绿茶等清热解毒饮品，减少辛辣、煎炸类食物摄入。
2环境和生活习惯
长期熬夜、饮食不规律、工作压力大都是容易导致“上火”的外部因素。熬夜会破坏人体内分泌平衡，影响肝脏排毒功能，而某些辛辣、高热量的食物如火锅、烧烤会直接导致肠胃功能紊乱，进而引发上火。建议每晚保持7-8小时的高质量睡眠，坚持规律饮食，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如梨、黄瓜、苦瓜，同时注意劳逸结合，学会释放压力。
3身体内部原因
内分泌失调、肝火旺盛、胃热过重等生理性问题也会反复导致上火。调理身体内部环境比较重要，可以通过定期运动如瑜伽、散步促进代谢；必要时还可服用药物进行调整。例如，如果症状较轻，可以尝试中成药如牛黄解毒片、黄连上清丸；如果症状严重如长期咽喉疼痛、口腔溃疡等，需遵医嘱服用抗炎药物。
4病理性问题
如果老是爱上火伴有明显不适症状，比如经常性咽喉肿痛、反复口腔溃疡或牙龈肿痛，可能不是单纯上火，而与某些疾病相关，例如胃溃疡、咽喉炎。建议及时就医，避免延误治疗。
反复上火可能是多方面原因共同作用的结果。从改善生活方式到积极调理身体，再到必要时采取药物治疗，都可以帮助缓解症状并预防复发。如症状长期加重，务必及时就医，进行科学检查和治疗。健康饮食、规律作息是远离上火的关键。
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