马保海
潍坊市妇幼保健院
副主任医师
胸椎手术后康复训练的最佳时间一般是在术后1-2周，由医生根据个人情况评估后开始制定具体的康复计划。早期介入康复有助于加速伤口愈合、预防并发症，但需注意强度适中、循序渐进。
1、术后1-2周：促进基础恢复
胸椎手术后，最初的几周主要以伤口愈合为主，同时预防血栓和术后并发症。在此期间可以在医务人员指导下进行轻柔的深呼吸练习、上下肢简单活动如踝泵运动，促进血液循环。同时，保持良好的坐姿和卧姿，避免对胸椎造成过大压力。此阶段避免剧烈活动，一切需按照医生建议执行。
2、术后6-12周：加强功能恢复
在术后6-12周，随着手术区域的软组织和骨骼逐渐恢复，可以逐步开始增加一些核心肌群训练，如腹肌、背肌锻炼，帮助增强脊柱的支撑力。可以选择一些低强度、负荷较低的运动，例如平板支撑、桥式运动等，同时可适当进行行走锻炼，但需避免任何涉及弯腰、扭转、拉伸的动作。
3、术后12周后：恢复日常活动能力
术后三个月后，假如伤口愈合且无明显并发症，通常可以开始更有针对性的康复训练，如专业的物理治疗课程。包括稳定性训练、力量训练及轻量器械辅助的伸展练习。这一阶段的目标是恢复正常的活动能力，提高胸椎的稳定性和灵活性，同时兼顾全身肌肉的协调和力量平衡。
术后康复训练的效果需因人而异，避免盲目追求进度。建议定期复诊并根据专业医生或康复治疗师的指导调整康复计划，切勿自行安排训练动作，以免适得其反，影响术后恢复。
