林燕
山东第一医科大学附属皮肤病医院
副主任医师
老人全身抽筋可能与电解质失衡、血液循环不良或神经系统疾病有关，需及时就医检查并针对性治疗。
1、电解质失衡
老年人容易出现钙、镁、钾等电解质缺乏，导致肌肉异常收缩。钙是肌肉收缩和放松的关键元素，缺乏时易引发抽筋。镁参与神经信号传递，不足会导致肌肉痉挛。钾则维持细胞内外电平衡，缺乏时肌肉兴奋性增高。建议通过饮食补充富含钙的牛奶、豆制品，富含镁的坚果、绿叶蔬菜，以及富含钾的香蕉、橙子。必要时可在医生指导下服用钙片、镁片等补充剂。
2、血液循环不良
老年人血液循环功能下降，肌肉供血不足易引发抽筋。久坐、久站或寒冷环境会加重症状。建议每天进行适量运动，如散步、太极拳，促进血液循环。注意保暖，避免长时间保持同一姿势。睡前可用温水泡脚，按摩小腿肌肉，缓解疲劳。
3、神经系统疾病
帕金森病、多发性硬化等神经系统疾病可能导致肌肉控制异常，引发全身抽筋。如果伴随手脚颤抖、行走困难等症状，需尽早就医。医生可能通过药物治疗，如多巴胺类药物、肌肉松弛剂，或物理治疗改善症状。
老人全身抽筋需引起重视，及时就医明确病因是关键。通过饮食调整、适度运动、保暖措施等日常护理，可有效预防和缓解症状。若症状持续或加重，务必寻求专业医疗帮助，避免延误病情。
