开合跳平板支撑是无氧运动吗

提问时间：2022-04-19 10:33 | 1人回答 | 50次阅读

无氧运动运动

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开合跳平板支撑是无氧运动吗

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李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-04-19 10:50

平板支撑运动起不到减脂的效果,而且平板支撑不属于有氧运动,是一种无氧运动。平板支撑主要是锻炼腹部的力量,没有太好的减脂效果,而且对于减肥的人来说起不到很好的减肥效果,但是可以练出马甲线。

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推荐心肺运动试验常用监测项目 2025-04-27 22:49

心肺运动试验的常用监测项目包括呼吸气体分析、心电图监测、血压监测、血氧饱和度、乳酸水平等。这些项目能够全面评估心肺功能、体能状态以及心血管和呼吸系统的健康情况，为疾病诊断与康复指导提供重要依据。 1、呼吸气体分析呼吸气体分析是心肺运动试验中的核心项目，可实时测量吸入氧气量VO2和排出二氧化碳量VCO2，并计算最大摄氧量VO2max。VO2max反映心肺能力，是评估体适能和判断心血管疾病风险的重要指标。测试中，通常使用专业设备通过面罩采集呼吸气体，数据分析精确且直观。如果VO2max偏低，可能提示心肺功能障碍，需要进一步干预。 2、心电图监测在试验过程中，心电图可以连续记录心脏的电生理活动，帮助判断运动引发的心律失常、心肌缺血风险等问题。使用步骤包括贴附电极片，并通过动态心电图设备获得清晰数据。发现异常节律或心肌缺血提示心功能问题时，需及时停止运动并进行诊断和治疗。 3、血压监测血压是另一个重要监测项目，反映运动时的血管阻力变化和心脏泵血能力。运动期间的血压反应如果异常，例如急剧升高或无变化，可能提示高血压、心衰或其他疾病潜在风险。定期通过无创设备测量，发现问题时应调整运动强度或治疗。 4、血氧饱和度SpO2 血氧监测通过指夹式脉搏血氧仪完成，反映血液含氧水平。运动过程中血氧下降可能表明肺通气不足或气体交换障碍，如慢阻肺或心肺疾病。监测SpO2低于正常值时，应立即调整运动或就医筛查。 5、乳酸水平测定乳酸是反映机体是否进入无氧代谢的重要指标，通常通过采集指尖血检测乳酸水平。乳酸积累过多提示身体在高强度运动中进入无氧代谢，可能导致酸中毒或疲劳。科学规划训练强度能够帮助改善乳酸耐受性。以上监测项目通过联合分析，有助于全面评价心肺系统的功能状况，同时发现潜在疾病风险。心肺运动试验一般需在专业机构完成，遵循医生或运动专家的指导规划运动量和节奏。如发现异常，应尽早进行进一步检查或医学干预，以保护健康和提升体能状态。