朱振国
鹤岗市人民医院
副主任医师
小孩不吃饭主要可能由生理因素、心理因素或外部环境的干扰引起，家长需要及时判断原因并采取针对性措施。常见原因包括生理问题如缺乏微量元素、消化不良，心理影响如压力或情绪低落，以及饮食环境不佳，针对性改善可以帮助孩子恢复正常饮食。
1、生理原因：微量元素缺乏或消化不良
孩子挑食、不吃饭可能是因为体内缺锌、缺铁等微量元素，这会导致味觉敏感度降低，从而影响食欲。另外，消化不良、积食等胃肠道问题也会使孩子产生饱胀感而不愿进食。家长可以带孩子进行身体检查，明确是否存在微量元素不足，必要时在医生指导下补锌、补铁。消化不良时，可以尝试给孩子服用益生菌、山楂丸或健胃消食片，帮助改善胃肠功能。
2、心理因素：压力或情绪问题
孩子的进食行为常受到心理状态的影响，例如家长过度逼迫孩子吃饭、餐桌氛围不愉快，可能让孩子对进食产生抵触心理。生活中的某些压力或情绪波动，如与小伙伴的冲突或学业压力，也能削弱他们的胃口。家长应营造轻松愉快的进食氛围，避免在餐桌上责备或逼迫孩子，尝试通过游戏或讲故事的方式，让孩子主动参与饮食。
3、饮食或环境问题：食品单一不合口味，进餐干扰多
如果孩子的饮食长期单一，吃不到自己喜欢的食物，容易导致厌食。同时，边看电视或玩手机边吃饭也会分散注意力，削弱孩子的食欲。家长可以通过制定多样化、有吸引力的菜单，加入孩子喜欢的食材或造型设计，尝试提高食物的吸引力。另外，在就餐时尽量让孩子专注于食物，杜绝电子设备的干扰。
为确保孩子健康成长，家长需根据实际情况判断原因，并耐心调整方法。如果孩子不吃饭的状况持续，建议及时就医，排除器质性疾病或更深层次的问题。良好的就餐习惯从小培养，既可避免后续问题，又能为身体健康打下坚实基础。
