朱振国
鹤岗市人民医院
副主任医师
发烧的简单判断方法是测量体温，体温超过37.3℃通常就属于发热，可采用腋下温度计、耳温枪或额温枪等工具进行检测。如果没有工具，可通过触摸皮肤温度、观察面色、感受是否伴随寒战、乏力等症状来初步判断，但需谨慎使用这些方式，误差较大。确诊发烧最可靠的方法仍是借助体温测量工具。
1、使用温度计测量：
测量体温是判断发烧最直接的方法。目前常用的体温测量工具包括腋下温度计、耳温枪和额温枪。使用腋下温度计时，需将体温计夹在腋下至少5分钟，读数超过37.3℃即为低热，超过38℃为高热。耳温枪和额温枪快速便捷，但需确保测量环境无风，否则可能影响准确性。每日监测多次并记录体温变化，更有助于了解病情。
2、观察身体症状：
发烧除了体温升高外，还可能出现多种伴随表现，如体表皮肤变得发热、面色潮红、寒战或颤抖感、出汗、乏力等。有时，也会因发热引发心率加快。这些变化可以用作辅助判断，但由于个体差异，这些仅仅提供一个粗略的参考，不能替代温度计的具体监测。
3、触摸皮肤温度：
在体温测量工具缺失的场景下，可以通过触摸额头、颈部或四肢的皮肤表面温度来大致感受。若皮肤感觉特别温热甚至烫手，可能已经发热。但需要注意，不同环境温度、个人体质会影响皮肤温感，这种判断方法不够严谨，仅能作为临时手段。
如果以上方法确认体温升高需高度关注，尤其是高热持续超过48小时、伴随剧烈头痛、喷射性呕吐、意识不清等严重症状时，应立即就医检查。对于轻微发热，可先补充水分，保持休息，同时适量使用医生建议的退烧药，常见药物包括对乙酰氨基酚、布洛芬等。饮食上多选择稀粥、维生素丰富的果蔬，避免辛辣刺激性食品。
准确判断是否发烧关键在于体温测量，温度计是核心判断工具，建议家中常备测量设备，以便在身体不适时及时应对。若确诊发热，针对不同情况采取处理措施，必要时及时就医，确保身体健康稳定。
