李芸
临汾市人民医院
主任医师
治疗失眠多梦的药物分为安眠药、抗焦虑药和中成药三大类，但药物应在医生指导下使用，同时更要关注生活方式的调整。
1、安眠药
安眠药主要用于短时间缓解失眠症状，其中常见的有：
苯二氮卓类药物如艾司唑仑：此类药物作用快，能有效帮助快速入睡，但长期使用可能产生依赖性，应短期使用。
非苯二氮卓类药物如唑吡坦：副作用较少，更适合老年人或长期服药者。同样需谨慎使用，不宜长期依赖。
褪黑素类药物如褪黑素片：适合生物钟紊乱导致的失眠，比如倒时差人群，其副作用较小，可短期调节睡眠节律。
2、抗焦虑药
对于因焦虑、紧张情绪引起的失眠，可选择抗焦虑药物：
阿普唑仑：可通过降低焦虑感缓解睡眠障碍，但需避免长期使用，因有成瘾性风险。
5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs：如帕罗西汀，适合伴有焦虑或抑郁的失眠患者，效果持续且不会立刻产生依赖。
3、中成药
中成药副作用较小，可作为辅助治疗手段：
酸枣仁汤：对失眠多梦、心烦易醒者有效，可养心安神，改善睡眠。
百合地黄汤：针对阴虚内热型失眠，有安定神经、调节睡眠的作用。
归脾丸：适合因气血不足、劳心伤神引起的失眠，能调节体质、缓和睡眠问题。
生活方式调整建议
除药物之外，健康睡眠还需关注生活习惯：
保持规律作息，每天固定时间上床和起床。
改善睡眠环境，保持卧室安静、黑暗，避免电子设备干扰。
避免睡前咖啡、浓茶等刺激性饮品，少用手机，放下过多压力，培养放松心态。
药物只能起到辅助作用，改变生活习惯才是解决失眠的根本路径。如果失眠伴随多种身体或心理问题，例如严重疲惫、白天注意力不集中或情绪低落，应及时咨询并进行个性化诊断和治疗。
