陈玉静
首都医科大学宣武医院
副主任医师
打完篮球膝盖疼可能是因为关节过度使用、软组织损伤或潜在关节问题，需要及时了解疼痛原因并采取针对性的处理措施，如休息、冰敷、压迫包扎、提高腿部配合拉伸锻炼，以及在必要时就医进行专业评估。
1关节过度使用
篮球运动对膝关节的冲击较大，频繁跳跃、急停和转身可能导致膝关节过度劳累。这种机械性损伤通常表现为活动后疼痛或酸胀感。对于这种情况，可通过立即休息、减少关节负荷来缓解症状。建议在运动后进行冰敷持续15-20分钟，帮助消除局部炎症。如果疼痛持续超过48小时，应咨询
2软组织损伤
软组织损伤如肌腱炎、韧带拉伤是打篮球后膝盖疼的常见原因。这可能是运动中发力不当、姿势不正确或自身力量不足造成的。处理方式包括使用弹力绷带进行压迫包扎，结合抗炎药物减轻炎症。对于肌腱发炎患者，可以尝试非甾体抗炎药如布洛芬，但应遵医嘱使用。
3潜在关节问题
如果膝盖疼伴随肿胀、关节僵硬甚至活动受限，可能是半月板损伤或髌骨软化症，这些是篮球运动中的常见关节问题。此时应尽快看医生并做影像学检查，如X光或MRI，以明确诊断。一些严重病例可能需要手术修复如关节镜手术，在术后还需配合康复治疗。
4预防与运动习惯调整
为了减少膝盖疼痛的发生，在篮球运动前，应进行充分的热身和拉伸运动如股四头肌、腘绳肌拉伸。运动过程中选择合适的篮球鞋，并注重鞋底减震功能。加强下肢力量训练如深蹲，可以有效保护膝盖。
如果膝盖疼痛症状持续或加重，务必及时就医并由专业医生进行评估和治疗。对于篮球运动爱好者，养成正确的运动习惯、预防受伤尤为重要，这不仅能保护关节健康，还能延长运动寿命。
