邸立君
临汾市人民医院
副主任医师
小孩长不高可能与遗传、营养不足、激素分泌异常、疾病影响及生活习惯等因素有关，需针对具体原因采取相应的措施，例如调整饮食、合理运动、就医排查等。
1遗传因素
身高受遗传的影响较大，父母的身高可以直接反映出孩子的潜在增长趋势。可以通过计算遗传身高范围来估计孩子的最终身高。例如，女童的遗传身高公式为父亲身高+母亲身高-13/2，男童则为父亲身高+母亲身高+13/2。虽然遗传无法改变，但通过科学干预可以帮助孩子尽可能接近遗传潜力。
2营养摄入不足
营养是身高增长的核心推动力，缺乏蛋白质、钙、维生素D等关键营养素会影响骨骼的发育。建议平衡膳食，保证蛋白质摄入如奶制品、鸡蛋、瘦肉等，多补钙如乳制品、小鱼干、豆腐等，并通过晒太阳促进维生素D的合成。避免让孩子长期挑食或节食，这可能对身高产生不良影响。
3激素分泌异常
生长激素不足可能会导致矮小症，甲状腺激素缺乏也会影响骨骼发育。生长速率严重低于同龄孩童，或出现性发育延迟等情况时，应考虑做激素水平检测。治疗方法包括注射生长激素，具体用药如重组人生长激素等，但需由专业医生评估后实施。
4慢性疾病或药物影响
一些慢性疾病，例如哮喘、肾病、胃肠道疾病，可能直接影响营养吸收和身高发育。长期服用某些药物，如激素类药物，也可能导致生长抑制。日常需定期监测孩子的健康，合理应对基础疾病，必要时咨询专科医生制定治疗方案。
5生活习惯及外部环境
睡眠不足、缺乏运动以及压力过大会对孩子的身高增长产生消极影响。睡眠时生长激素分泌达到高峰，因此督促孩子规律作息尤为重要。每天至少保持8小时高质量休息。适度运动可刺激骨骼延长，例如跳绳、游泳和篮球都是理想的增高运动。
家长需通过观察孩子的身高发育曲线、定期体检等方式，及时发现可能的问题。对于疑似异常，应及时就医排查潜在疾病，并采取科学的营养、运动、心理支持等方法促进发育。
