抑郁障碍与抑郁症的区别主要体现在诊断范围、症状表现、病程特征、治疗方式和病因复杂性五个方面。
1、诊断范围：抑郁障碍是一个广义的术语，涵盖多种以情绪低落为主要特征的心理疾病，包括抑郁症、恶劣心境、产后抑郁等。抑郁症则是抑郁障碍中最常见的一种，具有严格的诊断标准，需满足持续两周以上的核心症状，如显著情绪低落、兴趣丧失等。
2、症状表现：抑郁障碍的症状表现更为多样化，可能包括焦虑、易激惹、躯体不适等。抑郁症的症状更为典型，主要表现为持续的情绪低落、兴趣丧失、精力减退、自我评价降低、睡眠障碍、食欲改变等，严重时可能出现自杀意念或行为。
3、病程特征：抑郁障碍的病程可能较为波动，症状时轻时重，持续时间不一。抑郁症的病程通常更为持续，症状相对稳定，若不及时治疗可能持续数月甚至更长时间，部分患者可能反复发作。
4、治疗方式：抑郁障碍的治疗需根据具体类型制定方案，可能包括心理治疗、药物治疗或联合治疗。抑郁症的治疗更为标准化，通常采用抗抑郁药物如舍曲林50mg/天、氟西汀20mg/天、帕罗西汀20mg/天结合认知行为治疗，严重病例可能需要电休克治疗。
5、病因复杂性：抑郁障碍的病因涉及生物、心理、社会多方面因素，可能与应激事件、人格特征、社会环境等有关。抑郁症的病因更为复杂，涉及神经递质失衡、遗传因素、脑区功能异常等生物学机制，同时也受心理社会因素影响。
日常生活中，保持规律作息、适度运动、均衡饮食有助于预防抑郁障碍。建议每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳；饮食上多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果；同时培养积极乐观的生活态度，建立良好社交支持系统。若出现持续情绪低落、兴趣减退等症状，应及时寻求专业帮助。
