魏碧荷
临汾市人民医院
主任医师
艾灸时身上发冷可能是身体异常反应的表现，通常与寒湿体质、能量不足或神经系统的反应有关。在进行艾灸时，了解和调整身体状态是十分重要的，通过调节体质、改善饮食、科学锻炼等方式可以改善此现象。
1、体质因素：身上发冷常见于寒湿体质的人群。寒湿体质的人通常手脚冰冷、易感疲惫。艾灸通过温热刺激排除体内寒气，但如果身体寒湿过重，在排寒过程中可能短暂出现发冷现象。建议在艾灸前确认自己适合这种疗法，并在专业指导下进行。
2、能量不足：艾灸会消耗一定的身体能量，若身体能量不足，可能感到发冷。这时可以通过补充适量的能量来改善症状。建议在艾灸前后注意饮食，比如摄入温热食物如姜汤、羊肉汤等，能帮助身体变得暖和。
3、神经系统反应：艾灸可能刺激神经系统，引发不适感，包括发冷。神经敏感的人可能对艾灸中的热刺激尤其敏感，需在施灸前进行适应性调节。可通过深呼吸、放松身心等方法减轻不适。
为了避免艾灸时出现发冷的情况，建议在开始治疗前进行全面的体质评估，确保身体在适合的状态下进行治疗。选择适合的环境条件，如温暖的房间和舒适的姿势，同样有助于改善艾灸体验。专业指导和细致观察自己的身体反应是确保艾灸效果的重要保障。了解自己体质，对艾灸治疗的期望进行调整，才能真正享受到健康带来的益处。
