邵英
吉林大学第一医院
主任医师
11岁孩子磨牙咯吱咯吱响可能与牙齿问题、精神紧张或生活习惯有关，应尽早查明原因并采取针对性措施，包括口腔检查、心理疏导和改善生活习惯等。必要时可寻求医生帮助。
1潜在原因及应对方式
① 牙齿发育和咬合异常
11岁正处于牙齿更换阶段，如果牙列不齐或咬合问题，可能导致夜间磨牙。这种情况下，可带孩子至牙科进行检查，必要时可能需要佩戴矫正器进行治疗，调整牙齿咬合关系。
② 精神压力或焦虑
学业压力、人际关系紧张等可能使孩子在无意识中磨牙。家长需关注孩子情绪，如表现出紧张不安，则可通过沟通、释放压力的亲子活动或适当心理咨询进行调整。让孩子多参与户外运动，如跑步或跳绳，有助于缓解神经紧张。
③ 不健康的生活习惯
晚餐过于油腻、夜晚过度兴奋、睡眠姿势不对都会引发磨牙现象。晚餐以清淡健康为主，避免临睡前玩电子产品，睡前一小时可以选择泡温水脚或喝一杯温牛奶，帮助放松身体。
2疾病因素排查
除上述常见因素外，也需考虑全身性疾病。缺钙、寄生虫感染如蛔虫病都会导致夜间磨牙。带孩子前往医院做微量元素检测，若是缺钙，应增加富含钙的食物，如牛奶、豆腐等，并在医生建议下适当补充钙剂。如果发现寄生虫感染，则需服用驱虫药治疗。
3功能性辅助治疗
若磨牙较为严重，牙科医生可能建议佩戴夜磨牙护牙套，减少牙齿磨损。也可以尝试调整枕头的高度，选择合适孩子颈椎曲度的款式，改善睡眠质量。
磨牙的本质是症状，而非独立问题。家长需要根据磨牙的具体表现及原因，采取对应干预，必要时在专业医生指导下治疗。同时，关注孩子的情绪管理及生活习惯，培养更健康的成长环境，有助于这一症状的缓解和消除。
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