禚洪庆
山东省立医院
副主任医师
痛风患者应控制饮食、保持健康体重、避免饮酒，并定期检查尿酸水平，这些是预防痛风发作的关键措施。通过合理饮食、药物治疗和生活方式的调整，痛风可以得到有效管理。
1、控制饮食，减少高嘌呤食物摄入
痛风的主要原因是血液中尿酸水平过高，而尿酸大多来源于嘌呤代谢。患者应避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、贝类、浓肉汤以及部分海鲜如沙丁鱼、凤尾鱼。建议多吃低嘌呤或低脂肪的食物，例如新鲜水果、蔬菜、低脂乳制品和全谷物食品。同时注意控制总热量的摄入，保持健康体重。
2、控制饮酒，尤其是啤酒和烈性酒
酒精摄入会干扰尿酸的代谢，尤其是啤酒和烈性酒，其中的大量嘌呤会直接升高血尿酸水平，从而诱发痛风急性发作。如果痛风患者需要饮酒，建议选择少量红酒，但最好完全戒酒。注意多喝水每日饮水量2-3升，促进尿酸排泄。
3、药物治疗，谨遵医嘱
使用药物管理痛风需要在医生指导下进行。常用的药物包括：
降尿酸药物，例如别嘌呤醇或非布司他；
缓解急性发作的药物，例如秋水仙碱或非甾体抗炎药如布洛芬；
改善尿酸排泄的药物，例如丙磺舒。
在接受药物治疗时，应严格按照医嘱用药，不可自行增减药量或停药。
4、调整生活方式，保持规律作息
久坐或压力过大可能诱发痛风发作，建议保持规律作息，适度运动如步行、游泳。痛风患者在运动时应避免剧烈运动，因为大汗可能导致尿酸排泄较少，从而加重病情。另外，保持情绪稳定，减轻心理压力，也是管理痛风的重要方面。
5、定期检查，关注健康指标
痛风患者应定期到医院进行尿酸水平检测，同时检查肾功能或X光，以评估关节健康状况。还需注意血脂和血糖水平，避免高尿酸血症引发的代谢综合征和心血管疾病。
痛风是可控的慢性代谢疾病，只要规范治疗、调整生活方式，可以显著减少发作风险。养成健康的生活习惯不仅有助于控制痛风，也能全面提升身体健康水平，如果症状严重或反复发作，建议尽早就医以获得个性化的治疗方案。
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